Pullerits: Kuidas arendada korraga reisi, koordinatsiooni ja... mida veel?
Kas hüppamisel saab siis vastupidavusaladel mõtet olla, küsite, silmad punnis ja suu ammuli.
Oo-jaa, saab küll, ja kuidas veel.
Hüppasin tervelt kolmveerand tundi, tõsi, pausidega. Muusika saatel. See oli algul isegi liiga vali. Palusin vaiksemaks panna. Pandi.
Aga see, nagu öeldud, polnud niisama hüppamine. See oli ikkagi jumping. Just, jumping, ingliskeelse patenteeritud nimega.
Niisiis, reielihaste tugevdamine on esimene võit. See on lihtne. Teise võidu saavutamine on märksa raskem.
Tempo läheb tavaliselt kiireks. Ja siit tuleb kolmas võit: tegemist on justkui intervalltrenniga. Üks hüppamisseeria kestab 3-4 minutit, olenevalt rütmika saatepala kestusest, siis umbes minut taastumiseks, ning seejärel uus hüppamisseeria teistsuguste sammude ja liigutustega. Kokku 11 seeriat. Jõudu!
Üks asi meestele hoiatuseks. Kui hüppama lähete, siis pange jalga tihedad kitsad püksid. Kui ikka teatud asjad teiega kolmveerand tundi kaasa hüppavad, siis ärge pärast imestage, et miski on hell või valus või hõõrdunud. (Naistel asub sama probleem nabast veidi kõrgemal.)
Andke nüüd minna!
*****
Foto 1: Jumpingu trenn Healthy Attitude Fitclubis. Foto autor: Kristjan Teedema, Postimees/Scanpix
Fotod 2 ja 3: Õige hüppeasend (pilt nr 2) ja ülepingutatud kõrge lennuga vale hüppeasend (pilt nr 3). Hüppavad Merike Kangro (vasakult), Kärt Rebane, Enely Sarapuu, Johanna Lepp ja Kaspar Lannes. Fotode autor: Kristjan Teedema, Postimees/Scanpix
Postitas: Priit Pullerits @ 13:00
kommentaare: 48
48 Kommentaarid:
säärane evolutsioon siis - laabuvast machost liibuvaks aeroobikabuddy´ks. Ja ma ei saa öelda, et ma pettunud oleks.
Treeningute mitmekesistamine on selle kõige nimi. Sellest on vähe, kui üks päev sõita 30 km 52 minutiga ja teine päev 45 km 1:28ga - kuigi kiiruste ja distantsi vahe on suur, on tegemist lõppude lõpuks ikka ühe ja selle sama asja ehk liigutusega. See lihtsalt enam ei arenda.
Selmet batuudil kellasid hüpitada ja reisi trimmida, tuleks rattarallidel peagrupist mahajääjatel treeningkava üles ehitada põhimõttel „valmis tööks ja kaitseks“.
Kumb oleks vainlase tõrjumisel etem, kas atrofeerunud ülakehaga Andy Schleck või tolle naisfänn?
http://veloballs.com/schlecks-slide-continues-may-slid-trek-team/
Kui ikka juhe koos, siis tegu on ületreeninguga. Selmet karata, tuleks hoopis puhata.
14:40 õige jutt
Täpselt nii, 14:40. Vainlast märgates hakkaks hr Schleck tõenäoliselt kiire kadentsiga väntama, aga kahjuks vales suunas, kuid ennast igakülgselt arendanud naisfänn taoks kallaletungijate näod nii käte- kui jalalööke tehes ilusasti pilve nagu kodumaa varakevadise taeva.
Tegin spordimeeste sõnaraamatusse paranduse, aitäh:
pehmostumine - "treeningute mitmekesistamise kõige nimi"
Mehed jätke see hüppamine kus kuuskümmend, kloppite omal munad paiste, pärast suusatate harkisjalu nigu Pullerits
PP-l sõbrannasid jagub.
Kuna pildid on lahedad, siis kiidame müügijutu heaks.
Kus PP hüppamise pilt on?
Selle jutu peale tuleb silme ette selletalvine MK etapp Otepääl,kus loo autor kummaliste liigutuste saatel rada läbis.Et see trenn peaks selle nagu välistama.Aga noorte naiste saatel trennis hüplemine võib ka ohtlik olla-kui liiga vapralt seal pingutada, võib vigastusi tekkida.Nii et võtke asja ikka rahulikult.
Taaramäe on atrõõvis, loodame et peab vastu ja võtab etapi võidu ära. Tõusu prossa näitab 28%. Alla 20 km minna, anna rsk kuuma.
Härra Pullerits, üks küsimus eelmiste postituste valguses. Mainisite Andrus Ansipit. Kas teate, et Ukraina parlament kuulutas kommunismi kuritegelikuks? Kas lähete ja annate Ansipi üles?
Kui lugeda seda baskikeelset artiklit, siis Taaramae pani kogu päeva ässa - üks soolo teise järel juba 1km alates:
http://www.biciciclismo.com/cas/site/eventos_online-ficha.asp?id=624
(kui Astana bänni saab, siis on ikka kahju küll)
Härra M. palun vahetage plaati, seda juttu oleme juba lugenud.
härra Pullerits kas rohkem komprat ei laeku jooksumeeste dopinguasjast? Kui asjad juba hargnevad, siis peaks ju midagi juurde tilkuma? Ei taha uskuda, et asi juba maha maetud?
Reinu Vader raiub tõusu.
https://www.facebook.com/video.php?v=793139694087962&set=vb.100001758160622&type=2&theater¬if_t=video_processed
Paistab, et Vader on oma tervisehädadest õnneks lõpuks üle saanud. Kui 28% tõusudel suudab organism (hingamisteed ja kopsud - Reinu hädade algus) sellise ülekoormuse all nii hästi ära ventileerida ja hapnikuga varustada, et sõita kogu 4h maailma tippudest tiba eespool ja ka taga kogu aeg üritatakse, siis organism peab töötama nagu kellavärk.
Rõõm näha, Vader, ja pöidlahoidjad on väga rahul!
Kui litsents alles jääb, siis lubab korralikku hooaega.
Huvitav tähelepanek. Hr Pullerits tuli vinge hooga mööda Näituse tänavat ning keeras järsult Vaksalisse, oma kodutänavale. Olin ise just parasjagu ületamas Vaksali tänava ülesõitu, autoga kui Pulleritsu märkasin. Võtsin kohemaid hoo maha autol, nii 30km/h peale, ning jäin kramplikult rooli kinni hoides ootama, millal Pullerits minust kui seisvast postist mööda kihutab. Tahavaate peeglisse kiigates aga hämmeldusin, kuna erkroheline kiiver jäi üha kaugemale ning kaugemale. Mida võiks sellest järeldada? Kas Pullerits sai täna ``haamri``? Kas Pulleritsu spidokas on ikka õigesti kalibreeritud? Kas uudne treeningmeetod retuusides imes viimased mahlad ihust välja? Mida päevakangelane ise ütleb, kus on tõde?
Martin Loo tänane sõit, algusega kell 23:30
http://uscup.net/us-cup-tv/
http://stardipaik.ee/projektid/jalgrattasport/martin-loo-mk-etappidele/
Andrus esitab tõsist komprat, sellele ei saa vastamata jätta! Kas muidu 40-50km/h sõitjat on tabanud toksoplasmoos, mononukleoos või mõni tavameditsiinile tabamatu kõrihäda? Või on asi ratta spidomeetri kalibreeringus (vaikeseadetes 24" ratta järgi?)??
Blogi administraator eemaldas selle kommentaari.
Kas Taaramäe on täna ka atrõõvis?
Mitte keegi, kordan: mitte keegi ei tule ütlema kui kiiresti härra Pullerits sõitma peab võib mida muud. Härra Pullerits on väljaspool kriitikat, te sitakotid ikka ei saa asjast aru. Härra Pullerits on kunn ja keiser, ta võib teha mida ise tahab - käia kätel või sõita tõllaga.
Blogirotil on õigus. Mitte keegi ei mölise härra Pulleritsu kallal.
Pulleritsu kool on nüüdseks ajalugu <a href="http://www.rattaklubi.ee/est/pulleritsu-kylakool-2012>http://www.rattaklubi.ee/est/pulleritsu-kylakool-2012</a> - selleest on koolipapa Pullerits siiski veel alles, kes ärgitab blogis noori kargamisega tegelema.
Pulleritsu kool on nüüdseks ajalugu http://www.rattaklubi.ee/est/pulleritsu-kylakool-2012 - selleest on koolipapa Pullerits siiski veel alles, kes ärgitab blogis noori kargamisega tegelema.
Karta on, et koolide sulgemisi tuleb parempoolse haridusministri valitsemise all veelgi.
Vene koolide järel võetakse eesti. Kurikuulus "Jüri Mõisa programm".
Taas on laupäev ja kl 21 Pulleritsu blogis (mis erinevalt koolist ei ole veel kinni) algamas Tolerantsuse tund.
Kõik rahvuslikult mõtlevad noored mehed on oodatud oma mõtteid siin välja ütlema.
Andrus, 22:14, see oli juba lõdvestusfaas, oli teinud üksinda 45 km, sellest enamik vastu räiget tuult.
Täna, pühapäeval tegin koos paarimehega 74 km veidi alla 2:19, sõitsime Tartust välja Lähtele mööda Tartu rattaralli rada, sealt keerasime Kukulinna peale ja tulime omakorda sealt mööda rattaralli rada Tatusse, et oludega tutvuda. Pilt, mis rallil ees ootab, sai palju selgemaks. Olge hoiatatud, et linnas läheb jamaks - palju kitsaid ja väikse raadiusega ning võõrastele väga ootamatuid ja salakavalaid ringteid.
https://www.youtube.com/watch?v=SLnP8EMs728
päris koomiline oleks Priitu ja härraseid niimoodi näha.
Tuld.
Aga kõige tähtsam on see - kas te tänases Postimehe AKs minu üle kahe külje intervjuud Leo Kunnasega lugesite? See on sisukamaid ja kaalukamaid intervjuusid, mis Eesti ajakirjanduses viimastel kuudel ilmunud. See räägib Eestile praegu kõige olulisemast. On väga mõtlemapanev. Näis, kas poliitikud teevad nüüd taas näo, et pole näinud, pole kuulnud, pole lugenud? Noh, Sven Mikser?
Ei leia seda intervjuud. Paluks linki.
Ei ole lugenud. Mina ei loe Postimeest. Loen teie blogi. Võtke seda komplimendina.
Vaibaalustes kabinetimängudes pehmekehalistele orduvendadele "haledalt alla jäänud" Kunnas üritab avada teist rinnet. Postimehe veergudel, laial rindel.
Sven Sesteri vanade Vene äripartnerite Eesti-investeeringud usutavasti on kindlalt kaitstud.
Mis veel? Kevadine ägenemine. Ühistranspordis on märgata.
Omakülamehed Andrus ja Andres nokivad siin peremehe kallal, aga noortel meestel on veel arenguruumi.
Vanameister käib noorte naistega koos hüppamas, kiidame heaks.
Estonian national champion oli ka vahel korraks pildis.
nt. 4:09:45
https://www.youtube.com/watch?t=14990&v=bqFnL6Umapo
Kes täna atrõõvis oli?
Täna tuli üksinda tuult murda 43 km. Aga sain enne koju tagasi, kui sadama hakkas. Õige ajastus on selle nimi!
Intervjuust Kunnasega on puudu olulised küsimused, näiteks miks Kunnas on reservis, mitte kaitseväe eesliinis? Selline jutt ilma ise asja sees olemiseta ei maksa paraku midagi. Tema teooriale vastuargumendiks on väga lihtne tödemus, et vene vötab eesti 4 tunniga, selle ajaga ei sa ka kaitseliitu kokku mitte. Seega peab tegutsema teisiti.
kah priit
venelased riputavad meie KL mõne tunniga nöörile nagu silgud ritta,need Nato poisid samuti.No mõelge ise,millega saaksid jänkid siin hakkama miinus25 külmaga,1-st x näevad lund.
Kui Hillary Clinton saab USA presidendiks - mis oleks ka väga värskendav, eks ole - siis saab Eesti endale kindlasti üksjagu tôhusama kaitse nii NATO kui vajadusel USA poolt. Hillary oli juba välisministrina väga hea ning läbi ajaloo on demokraatide valitsused olnud Venemaaga suhetes resoluutsemad kui vabariiklased.
Minu reisikoordinatsioon arenes märgatavalt - järgmine kord, kui huvi spordi kohta lugeda, reisin ilmselt mingisse muusse blogisse.
hr või pr 9:11 (On vast tabatud kellaaeg). Kunagi ühel sulgpallivõistlusel sai hr Mart Siliksaarega juttu veeretatud ja hoobeldud siis mis plaanidega kohal ollakse. Meister ütles seepeale, et "Mulle meeldivad need tegelased rohkem kes kõigepealt töö ära teevad ja siis räägivad". Ehk teisisõnu kus ja mis on see "mingi teine"? Olen ka selles osas ringi kaevanud ja ei saa öelda et huvitavad kraami just üleliia palju oleks.
Indrek tabab biiti. Justament nii ta on, Pulleritsu blogil pole konkurenti. Vähemalt mitte selles keeleruumis.
I like it when people come together and share ideas.
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-10.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-9.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-8.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-7.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-6.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks href="http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-4.html">http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-4.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-3.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks-2.html
http://www.prokr.net/2016/09/water-leaks.html
salomon shoes
hollister uk
canada goose jackets
michael kors canada
adidas nmd runner
michael kors handbags clearance
mulberry sale
oakley sunglasses
nike tn pas cher
canada goose jackets
chanyuan11.18
nike tn pas cher
oakley sunglasses wholesale
tennessee titans jersey
jaguars jersey
jordan 4
nike outlet
dolce and gabbana shoes
ecco shoes
san francisco 49ers jerseys
san antonio spurs jerseys
adidas tubular x
kobe basketball shoes
nike air force
nike roshe run
jordan 13
timberland outlet
links of london sale
adidas gazelle sale
nike roshe one
kobe 11
cheap jordan shoes
cheap mlb jerseys
coach outlet
ralph lauren outlet
nike blazer pas cher
raiders jerseys
jordan 4
coach outlet
fitflops sale
polo ralph lauren
Postita kommentaar
<< Esileht