Pullerits: Tahtejõu tähtsusest
Mul on kodus Briti 1980. aastate jooksuime Sebastian Coe hiilgeaegade video, kus tema treenerist isa Peter Coe ütleb, et poega iseloomustas juba poisipõlvest saadik single-minded determination - või kasutas ta sõna bloody-minded, täpselt ei mäleta. Aga tuum on üks ja sama: sul peab olema jäägitu tahtekindlus, et eesmärgid saavutada. Noid sõnu illustreerib videolindil vana foto väiksest Coe'st, kes pingutab nii mis hull, nägu krimpsus.Samasugust jäägitut tahtekindlust on vaja, kui soovida Eesti tingimustes oma suusaeesmärke realiseerida. Näiteks eile. Öö jooksul oli maha sadanud õhuke lumekirme ja väljas valitses kerge miinustemperatuur - piisav ettekääne, et ettenähtud rullsuusatrennist loobuda.
Aga ei tohi alla anda! Võtsin hommikul oma Frode Estili rullikud ja läksin stammrajale, Tähtvere spordiparki. Ette oli nähtud tund ja kolmveerand keskmise tugevusega klassikatrenni. Algul oli minek ikka väga vaevaline. Rullid üldse ei veerenud krobelisel ja külmunud lumekihil. Kuid varugem kannatust!
Pärast paari ringi läks sõit juba lõbusamaks. Selleks ajaks olin lükanud nn suusajälje sisse, ja selles jooksid rullikud juba päris talutavalt. Kuigi tempo oli märgatavalt aegalasem kui korralikes tingimustes, leidus üksjagu plussegi. Kuna jäljed muutusid libedaks, tähendas see, et tõuget tuli eriliselt rõhutada, ja liiati oli vaja keppidega tugevalt töötada, et normaalselt edasi liikuda. Nii et pole halba ilma heata.
Jäägitut tahtekindlust on vaja ka siis, kui saabuvad igasugused muud nõrkusehetked. Näiteks üle-eelmisel nädalavahetusel olin kohutavalt väsinud, pühapäeva magasin poolenisti maha. Ja ausalt öeldes püsis väsimus ka eelmise nädala algul. Kerge olnuks ju öelda, et oeh, nüüd peab puhkama, sest toss on väljas. Aga nagu Erki Nool on seletanud, miks pärak tuleb teinekord treeningul välja pingutada (tõsi, see on minu kujundlik keelekasutus siin): ega Roman Šebrle 400 meetri jooksus 300 meetri kohal oota, millal Noolel pulss taastub, et siis edasi kihutada. Lühidalt, märkis Nool, raskustest tuleb tahtejõuga üle saada.
Ja saingi. Eelmise nädala lõpuks oli enesetunne juba päris kraps ning treeningud läksid jälle ludinal.
Jäägitut enesekindlust on vaja ka siis, kui mõned ihuliikmed tunnevad end liiga koormatuna. Eelmise nädala keskel jäid külje- ja seljalihased nii valusaks ja kangeks, et üks öö oli raske isegi voodis külge keerata. See ei olnud mingist ülekoormusest, arvan, vaid pigem sellest, et ju oli keha kuskil külma saanud. Palusin naisel end salvidega sisse võida. Ja loomulikult ei jätnud trenne vahele. Pooleteise päeva pärast oligi kõik taas normis. Aga jälle olnuks ju kerge endale vahepeal öelda, et võta aeg maha.
Ent konkurendid ju ei võta time-outi. Esmaspäeva pärastlõunal sõitsin Tartu-Jõgeva maanteed pidi maale perega jõule tähistama - ja mis te arvate, kes mulle maantee ääres vastu sõitis? Jah, ega ma ei tea, kes, aga ühte nägin selgelt: väga ilusa paaristõukega suusataja.
Foto 1: Kaspar Kokk (vasakul) ja Jaak Mae novembrikuus Otepääl treenimas. Foto autor: Aldo Luud, SL Õhtuleht / Scanpix
Foto 2: Astrid Jacobsen võidab Rõbinskis naiste 15 km ühisstardist sõidu. Foto autor: AFP / Scanpix
Postitas: Priit Pullerits @ 11:22
kommentaare: 19
19 Kommentaarid:
minu jaoks täiesti arusaamatu postitus. algab loogiliselt kirjutades pühendumuse ja püsivuse vajalikkusest. tõesti, ei maksa ennast heidutada sellest, et pole praegu ei suusailma aga parimat rullimise ilma.
aga see aja maha võtmise jutt hakkas väga vastu rääkima. kindlatel hetkedel tuleb aeg maha võtta, sest muidu aeg tuleb maha ja seda palju pikemaks ajaks. kindlatel hetkedel trenni minek, näiteks väsimus ja kurgu kipitamine, või kindlat sorti trenni tegemine, näiteks seljavaluga seljale harjutuste tegemine, pole tark tegu.
rahvavalgustajana, mõeldes varasemale postitusele, võiks pigem rääkida tasakaalukamalt, millistel hetkedel ikkagi on mõttekam aeg maha võtta ja mitte pühendumust ja kohusetunnet üles küttes trenni söösta.
Mihkel
Head aastalõppu, Priit!
Kas Sa oled nõus avaldama neid vahendeid, millega Sa motiveerid end edasi treenima, kui Tartu Maraton peaks sel talvel lumepuuduse tõttu ära jääma? Sinu blogi jälgides on jäänud mulje, et kogu su tegevus on suunatud maratonile. Kas Sa suudad sama koormusega treenida edaspidi igal aastal?
Igatahes kõike head Sulle ja Su perele!
Parimate soovidega
Jüri
Mihkel: selle postituse eesmärk oli süstida konkurentidesse võitluskirge, et nad mingil juhul alla ei annaks, sest eks meil kõigil ole mõni aeg raske ja siis on ju nii kerge tekkima käega löömise tunne. Aga kui parafraseerida ühte ütlemist alkoholismi kohta: iga sportlase vormi langus algab esimesest nõrkushetkel ärajäetud treeningust.
Jüri, suur aitäh heade südamlike soovide eest! Aga vastust küsimusele ei ole. Põhieesmärk on tõesti Tartu maraton, nagu Eesti koondisel on ilmselt Otepää MK-etapp. Loodan ikka, et Tartu maraton toimub, sest ega peale lootmise miskit mul ega kellelgi teisel ka üle jää. Aga arvestades, et eelmine talv sadas suusalumi maha alles 21. jaanuaril, pole mingiks paanikaks veel põhjust. Üldiselt, arvan, et mida hiljem lumi tuleb, seda suurem on mu eelis, sest viitsin teha roppu musta maa trenni ja saan seda teha väga hea spetsialisti plaanide järgi. Need, usun, on kõvad trumbid.
Iga sportlase vormi langus algab esimesest nõrkushetkel ärajäetud treeningust!!!
Palun olge nii kena Priit ja öelge seda Kalmer Trammile või Kaarel Zilmerile või ükskõik kellele Eesti suusakoondise liikmetest.
Ja öelge seda nii, et mitte see pole Teie väide vaid kuskilt kuuldud arvamus.
Ma olen 100% kindel, et kõik vastajad põrmustavad selle väite, mis minu arvates on täiesti absurdne.
Teie nõrkushetked ei ole muud kui esimesed ületreeningu märgid ja ilma puhkuseta on tervise untsukeeramine vaid aja küsimus.
Jaanusele,
otsi üles viimane "Sporditähe" number - kaanel suur Kanteri pilt. Lugesin sealt Kaarel Zilmeri fantastiliselt head lugu - Milleks liigume. Sealt koorub välja palju harjutamise põhimõtteid ja pisut hurjutatakse seal ka PP-d. Eriti meeldis mulle see, et liikumisharrastuses hakkab enesenäitamise ja eputamise periood mööda saama. Aga minu arust osadel see kestb ja veel pikalt. Aga nagu öeldud, otsi artikkel üles.
Priit Pulleritsule aga jõudu, sest praegu on maratoniks valmistusmise kõige keerukamad ajad
Kui Priit ka tegelikult nii treenib nagu ta siin kirjutab, siis on ikka väga vahva võrrelda tulemusi TM 2008-l ja selle eest "makstud" hinda. Igatahes on see kõigile väärtuslikuks õppematerjaliks ükskõik, mis selle lõpptulemuseks ka on :)
Neid oled näinud? Oli see film Born to run?
http://www.hot.ee/pikamaajooksmine/
home2.html
Mina küll ei julgeks harrastussportlastele sellist soovitust anda. Igaüks, kes on piisavalt kaua treeninud, võiks teha vahet laiskusel ja ületreenimisel. Kui tegemist on laiskusega, siis tuleb muidugi see nõrkusehetk ületada. Aga kui on tegemist ületreeninguga (ja sellest tulnud valude ja väsimusega), siis tuleks ikkagi natuke järgi anda. Trenne ei peagi ära jätma, vaid lihtsalt tegema lihtsalt. Ega treener ei suuda ju 100% ette arvata, et millised tagajärjed on tema treeningplaanil. Paberi peal paistab kõik ilus ja loogiline, kuid treener ei suuda ju arvestada kõiki sportlase iseärasusi.
Ja üks asi tundus veel naljakas ühest varasemast artiklist. Priit mainis, et tema füüsiline tase on sama nagu 30-aastasel. Kahju on kuulda kõrgharidusega inimese suust sellist juttu. Tarkade meditsiiniõpikute järgi oleks 3 promilline joove ka surmav. Aga on mehi, kes on ka 8 promilliga rooli tagant kätte saadud. Minnes tagasi Priidu juurde, siis tekib küsimus, et millise 30-aastase inimesega teda võrreldi. Kas sellisega nagu Roman Šebrle või mingi 140kg tüübiga? Kes on see tark, kes ütleb, et milline on normaalne 30-aastane mees?? Kui ma ka trenni ei teeks, siis oleks ma suht nõrk ehk teisisõnu tavaline 25-aastane. Aga kui ma teen trenni, siis toimuvad organismis piisavalt suured muutused ja ma ei võrdlegi ennast teiste omavanustega. Teisisõnu on tervislik seisund sõltuvuses spordiga. Kui Sa, Priit, saad veel 20a vanemaks, siis saad kindlasti vananemisest aru. Ka siis võid olla paremas vormis kui teised eakaaslased, kuid see ei tähenda, et võiksid treenida samamoodi nagu praegugi. Tuues jalgrattaspordist näiteid, siis vennad Kirsipuud ei sõida juba tükk aega oma nooruse jõu arvelt, vaid kogemused teevad suurema töö.
Priidule jääb üle aind edu soovida ning teistele kainet mõistust, et nad ei läheks Priidu marutamisega kaasa. Konkurents on jah edasiviiv jõud, kuid tervis on kõige tähtsam.
Jõudu Priidule ja Teistele treenijatele!
Mina selleks hooajaks pean pillid kotti panema, vigastasin oma hüppeliigest libedaga rullsuusatamisel (oli libe koht teel ja suusk läks küljele). Nüüd head kolleegid Kliinikumist soovitasid selleks hooajaks jalga mitte üle koormata :(
Usun, et tegu pole mitte laiskusega, sellisedi tobedaid vigastusi üldjuhul ei sa ette näha. Ehk oleks pidanud minema jooksma rullimise asemel, aga ka siis oleks võinud juhtuda vigastus, kes teab.
Aga ülekoormuse ohu korral kindasti piegem üks päev puhkust "laiskust" kui treeningut! Valutav selg ei pruugi veel midagi halba tähendada, aga kui see juba 3-4 päeva kestab tuleks pidurit tõmamta!
Oskad sa äkki täpsemat kellaaega esmaspäeva pärastlõuna kohta öelda? Kirjeldus sobib küll täpselt minu kohta ;)
Tere kõik,
Zilmer mainis ka mulle oma Sporditähe artiklit, peaks selle üles otsima. Kui ta peaks seal viitama, nagu tegeleks ma enda näitamisega, siis ta eksib sügavalt - mind motiveerivad ainult sportlikud eesmärgid. Te võite pakkuda mulle maailma parimat ja ilusamat spordivarustust, aga kui see ei aita mul tulemust paremaks teha, siis mind see ei huvita. Minu motivaatorid, nagu öeldud, on sisemised.
Jyrx, jah, ma treenin nii, nagu siin kirjutan, ja enamgi veel, sest ega ma iga liigutust ka siia kirja pane. Aga ega tulemust see veel garanteeri. Alaveri mehed on ka kõvasti treeninud, aga ei ole veel resultaati kuskilt näha...
Prohvetil on õige remark, millele ma ei oska vastata. Lihtsalt oli üks Ameerika test ühes respekt. väljaandes, mis pakkus, et näitab tegeliku füsioloogilise vanuse su elustiili, harjumuste, tegevuse, kehakaalu, kolesterooli sisalduse jms kokku saja andme põhjal.
Arstile minu kaastunne - see trauma pani ikka väga mõtlema ja ehmatas ära, sest kolmapäeval käisin ise ka ikka väga libedal rajal sõitmas. Äkki saab Tartu maratoni siiski kaasa teha, paaristõukesõit ju see valdavalt?
Viimasele: esmaspäeva pärastlõuna kohta - kellaaeg oli vist kuskil kahe ja kolme vahel. Pigem kahe paiku, jah.
Ja Coe film on Born to Run, tõepoolest.
palju õnne, jaanuarialguses läheb külmaks ja umbes 10-l hakkab. ka sadama. www.gismeteo.ru
well,well, uhkete suusadressidega oled küll edvistanud :)
või olid need jooksuriided
I like this! good! :)
Roletai
automobiliu nuoma kaune
meksika
DVIRACIAI
oakley sunglasses, tiffany and co, prada outlet, louboutin shoes, michael kors outlet, ray ban sunglasses, gucci outlet, christian louboutin outlet, longchamp outlet, tory burch outlet, replica watches, nike free, michael kors outlet, cheap oakley sunglasses, ray ban sunglasses, prada handbags, tiffany jewelry, longchamp, michael kors outlet, louis vuitton outlet, ugg boots, ugg boots, louis vuitton, burberry, uggs on sale, oakley sunglasses, oakley sunglasses, louis vuitton, burberry outlet online, michael kors outlet, louboutin outlet, nike outlet, louboutin, louis vuitton, jordan shoes, michael kors outlet, oakley sunglasses, ray ban sunglasses, replica watches, ugg boots, nike air max, louis vuitton outlet, michael kors, nike air max, polo ralph lauren outlet, chanel handbags
abercrombie and fitch, mulberry, ray ban pas cher, hollister, air force, nike air max, air jordan pas cher, nike blazer, nike air max, vans pas cher, hermes, michael kors, true religion jeans, lacoste pas cher, louboutin pas cher, converse pas cher, coach outlet, north face, air max, ray ban uk, coach outlet, longchamp pas cher, tn pas cher, true religion jeans, ralph lauren uk, lululemon, timberland, true religion outlet, nike free run uk, vanessa bruno, michael kors, sac longchamp, hollister pas cher, north face, ralph lauren pas cher, new balance pas cher, nike roshe run, coach purses, hogan, coach factory outlet, nike free, kate spade handbags, nike roshe, nike air max, sac guess, michael kors, true religion jeans, michael kors, burberry, oakley pas cher
mac cosmetics, mcm handbags, wedding dresses, beats by dre, birkin bag, vans, asics running shoes, north face outlet, p90x workout, new balance, mont blanc, ray ban, hollister, bottega veneta, babyliss, nike huarache, vans shoes, nike trainers, louboutin, baseball bats, jimmy choo shoes, north face outlet, hollister, giuseppe zanotti, nike roshe, nike air max, celine handbags, nike air max, chi flat iron, insanity workout, reebok shoes, converse, gucci, converse outlet, timberland boots, soccer shoes, iphone 6 cases, lululemon, soccer jerseys, abercrombie and fitch, instyler, herve leger, longchamp, valentino shoes, hollister, ferragamo shoes, nfl jerseys, ghd, oakley, ralph lauren
montre pas cher, pandora jewelry, canada goose, juicy couture outlet, doke gabbana outlet, hollister, moncler, karen millen, marc jacobs, louis vuitton, replica watches, coach outlet, wedding dresses, swarovski, pandora charms, moncler, barbour jackets, canada goose outlet, ugg pas cher, canada goose, lancel, thomas sabo, ugg,uggs,uggs canada, canada goose, moncler outlet, moncler, louis vuitton, ugg boots uk, canada goose outlet, swarovski crystal, pandora jewelry, moncler, juicy couture outlet, michael kors outlet, ugg,ugg australia,ugg italia, louis vuitton, sac louis vuitton pas cher, moncler, barbour, supra shoes, canada goose uk, links of london, michael kors handbags, toms shoes, moncler, bottes ugg, moncler, doudoune canada goose, michael kors outlet online, louis vuitton, canada goose, pandora charms
Postita kommentaar
<< Esileht