Pullerits: Kuidas ma endale hädavajaliku kiirenduse andsin?

Nüüd on 15 päevaga tehtud 11 suusatrenni ja kolme päeva pärast ootamas Viru maraton. Niisama nn tiksumise baasilt pole sinna mõtet minna. Head nõuandjad soovitasid sel nädalal organismi ja kopse ergutada.

Esmaspäeval, kaks päeva tagasi, läks uute Fischeritega katsetulistamiseks.

Kõigepealt Tähtvere spordipargi 850 meetri ringil viis tiiru soojenduseks. Ega soojaks eriti saanud, sest jõepoolsel sirgel, kus tavaliselt suurima kiiruse üles saab, puhus tuul vinge-vinge. Kuid tuli alustada!

Esimese ringi tegin pisut jõudu säästes 2.34ga. Tunde järgi läks ses mõttes kiiresti, et omal ajal sai sellest veidi kiirema ajaga läbitud joostes 1000 meetrit - ja küll too distants tundus pikk ja kannatusterohke. Aga nüüd ei teinud kahe ja poole minuti pikkune pingutus kehale suurt midagi.

Seejärel tõesti tiksusin ringi rahulikult ning siis uus kiire tiir. Sedakord 2.33ga.

Ikka polnud hullu. Vastutuulesirgel läks küll tehnika käest, sest tuulemüürist läbi murdes, tundsin isegi, vajusid jalad liiga laiali ja libisemisfaas kahanes lühikeseks.

Pärast ringipikkust taastiksumist kolmas kiirendus. Ei tundnud, et kiirus langeks. Ja ei langenudki - 2.31. Aga nüüd võttis küll lõpus juba pisut raskeks, kuid vähemasti ei andnud ma tempos järele. Taastumine läks üllatavalt kiiresti, kümmekonna sekundiga oli kõik vaat et okei.

Veel ring tiksumist ja siis neljas kiirendus. Sain sekundi veelgi vähemaks - 2.30. Kuna organism taastas väga ruttu normaalseisundi, mõtlesin, et mis seal ikka, kui ma sugugi väsinud pole, siis teen veel viienda kiire ringi ka otsa.

Ja see tuli kõige kiirem - 2.27. Tunne oli, et kui vaja, võiks neid kiirendusi veel teha, aga üks tark nõuandja oli soovitanud teha viis tükki, nii et tõmbasin ikkagi joone alla. Tegin lõdvestuseks neli ringi, kokku sai 18 ringi ehk 15,3 km, millele kulus 1:02.20. Arvestades, et kuraditosin ringi sai tehtud tõesti aeglaselt, oli kogu trenni keskmine kiirus ligi 15 km/h ju igati eeskujulik.

Kõige üllatavam oli see, et minusugune 46-aastane suutis enda arust teha täitsa nooruslikke ja jõulisi ja võrdlemisi koordineeritud liigutusi ning seda veel viis korda jutti. Viis korda kahe ja poole minuti pikkused kiirendused on ju täitsa arvastatav trenn, kas pole?

Eile sõitsin hästi aeglaselt ja rahulikult, küllap selle hooaja kõige aeglasemad 18 km, ja seda vahelduseks klassikas (seitse ringi ovaalil, kaks ringi dendropargis, et saaks 14 tõusu ka sisse, ja veel kolm ringi ovaalil). Aega kulus 1:25.30. See oli taastav sõit. Aga huvitav, et mingist taastavast sõidust võib õhtul tunda palju suuremat rammestust kui lõigutrennist. Ju siis kiirendused löövad adrenaliini üles ja viivad organismi mingisse erutusseisundisse.

Vaatame enne Viru maratoni statistikat ka.

Eelmisel nädalal kogunes treeninguaega 9:35, suusakilomeetreid 113 ja jooksukilomeetreid 10.
Nädal varem oli vastavad näitajad 7:30, 90 ja 8.
Ja veel nädal varem oli treeninguaega 5:53, jooksukilomeetreid 33 ja imitatsioonikilomeetreid 30.
Aastavahetuse nädalal sai trenni tehtud 8:48, joostud 30, rullitatud 44 ja imiteeritud 27 km.

Nende näitajate pealt tuleb siis laupäeval Viru maraton kuidagi läbi sõita. Millised on pakkumised?
******Jeep Liberty & Carrizo Badlands, Anza-Borrego Desert State Park, California. 5. aprill 2011. Pildistanud Priit Pullerits. (Suuremalt vaatamiseks klikkida pildile.)

Fotod 1-3: Meeste sprindivõistlus Otepää MK-etapil. Fotode autor: Reuters/Scanpix