kolmapäev, jaanuar 25, 2012

Pullerits: Kuidas ma endale hädavajaliku kiirenduse andsin?

Nüüd on 15 päevaga tehtud 11 suusatrenni ja kolme päeva pärast ootamas Viru maraton. Niisama nn tiksumise baasilt pole sinna mõtet minna. Head nõuandjad soovitasid sel nädalal organismi ja kopse ergutada.

Esmaspäeval, kaks päeva tagasi, läks uute Fischeritega katsetulistamiseks.

Kõigepealt Tähtvere spordipargi 850 meetri ringil viis tiiru soojenduseks. Ega soojaks eriti saanud, sest jõepoolsel sirgel, kus tavaliselt suurima kiiruse üles saab, puhus tuul vinge-vinge. Kuid tuli alustada!

Esimese ringi tegin pisut jõudu säästes 2.34ga. Tunde järgi läks ses mõttes kiiresti, et omal ajal sai sellest veidi kiirema ajaga läbitud joostes 1000 meetrit - ja küll too distants tundus pikk ja kannatusterohke. Aga nüüd ei teinud kahe ja poole minuti pikkune pingutus kehale suurt midagi.

Seejärel tõesti tiksusin ringi rahulikult ning siis uus kiire tiir. Sedakord 2.33ga.

Ikka polnud hullu. Vastutuulesirgel läks küll tehnika käest, sest tuulemüürist läbi murdes, tundsin isegi, vajusid jalad liiga laiali ja libisemisfaas kahanes lühikeseks.

Pärast ringipikkust taastiksumist kolmas kiirendus. Ei tundnud, et kiirus langeks. Ja ei langenudki - 2.31. Aga nüüd võttis küll lõpus juba pisut raskeks, kuid vähemasti ei andnud ma tempos järele. Taastumine läks üllatavalt kiiresti, kümmekonna sekundiga oli kõik vaat et okei.

Veel ring tiksumist ja siis neljas kiirendus. Sain sekundi veelgi vähemaks - 2.30. Kuna organism taastas väga ruttu normaalseisundi, mõtlesin, et mis seal ikka, kui ma sugugi väsinud pole, siis teen veel viienda kiire ringi ka otsa.

Ja see tuli kõige kiirem - 2.27. Tunne oli, et kui vaja, võiks neid kiirendusi veel teha, aga üks tark nõuandja oli soovitanud teha viis tükki, nii et tõmbasin ikkagi joone alla. Tegin lõdvestuseks neli ringi, kokku sai 18 ringi ehk 15,3 km, millele kulus 1:02.20. Arvestades, et kuraditosin ringi sai tehtud tõesti aeglaselt, oli kogu trenni keskmine kiirus ligi 15 km/h ju igati eeskujulik.

Kõige üllatavam oli see, et minusugune 46-aastane suutis enda arust teha täitsa nooruslikke ja jõulisi ja võrdlemisi koordineeritud liigutusi ning seda veel viis korda jutti. Viis korda kahe ja poole minuti pikkused kiirendused on ju täitsa arvastatav trenn, kas pole?

Eile sõitsin hästi aeglaselt ja rahulikult, küllap selle hooaja kõige aeglasemad 18 km, ja seda vahelduseks klassikas (seitse ringi ovaalil, kaks ringi dendropargis, et saaks 14 tõusu ka sisse, ja veel kolm ringi ovaalil). Aega kulus 1:25.30. See oli taastav sõit. Aga huvitav, et mingist taastavast sõidust võib õhtul tunda palju suuremat rammestust kui lõigutrennist. Ju siis kiirendused löövad adrenaliini üles ja viivad organismi mingisse erutusseisundisse.

Vaatame enne Viru maratoni statistikat ka.

Eelmisel nädalal kogunes treeninguaega 9:35, suusakilomeetreid 113 ja jooksukilomeetreid 10.
Nädal varem oli vastavad näitajad 7:30, 90 ja 8.
Ja veel nädal varem oli treeninguaega 5:53, jooksukilomeetreid 33 ja imitatsioonikilomeetreid 30.
Aastavahetuse nädalal sai trenni tehtud 8:48, joostud 30, rullitatud 44 ja imiteeritud 27 km.

Nende näitajate pealt tuleb siis laupäeval Viru maraton kuidagi läbi sõita. Millised on pakkumised?
******Jeep Liberty & Carrizo Badlands, Anza-Borrego Desert State Park, California. 5. aprill 2011. Pildistanud Priit Pullerits. (Suuremalt vaatamiseks klikkida pildile.)

Fotod 1-3: Meeste sprindivõistlus Otepää MK-etapil. Fotode autor: Reuters/Scanpix

49 Kommentaarid:

At 12:05, Anonymous Anonüümne said...

Pealkiri nagu Postimees onlainis: Pullerits: Kuidas ma endale hädavajaliku kiirenduseandsid?

 
At 12:20, Anonymous Anonüümne said...

Blogimine on seekord adrenaliini nii kähku üles löönud, et juba pealkirja lõpus pole tühiku klahvile pihta saanud.. 8)

 
At 12:22, Anonymous Anonüümne said...

"Nüüd on 15 päevaga tehtud 11 suusatrenni ja kolme päev pärast ootamas Viru maraton. "

Kiirendused mõjuvad ka kirjutamisele esimeses lõigus ka kohe kuradike sisse sattunud

 
At 12:39, Anonymous Anonüümne said...

27.-28.01. Reedel ja laupäeval on kõrgrõhkkonna mõju tugevam. Ilm on sajuta. Puhub tugev kagu- ja idatuul. Õhutemperatuur on mandril öösel -11..-17, kohati kuni -21, päeval -9..-15, saartel öösel -6..-12, päeval -4..-9°C.

 
At 12:49, Anonymous Anonüümne said...

Miks sa lõigutad Priit?

Jaanus Teppan

Kuidas valmistuda Tartu suusamaratoniks? Treeningpäevik, vol.9.

http://youtu.be/yZ2lqGHPq1Q

...Maratoni sõitjatele lõigu treening suurt midagi ei anna!

 
At 12:53, Blogger Pärtel said...

Priit, mis siin ikka pakkuda, tuleb lihtsalt välja arvutada.
850m 2:27 - tempo 2:53/km
Korrutad Viru maratoni pikkusega (42km) ja saad lõpuajaks 2:01:06.
Mullu oleksid selle ajaga olnud 4., tunamullu lausa võitja.
Võtame sealt keskmise ning ootame seega poodiumikohta.
:)

 
At 13:05, Anonymous Anonüümne said...

millega Sa oma ringiaegu mõõdad?

 
At 13:08, Anonymous Anonüümne said...

Eilne Supika ring ja mullune Viru on küll eri ooperist. Eile ülikõva hea lippega rada ja teisalt VIrul lumesupp ja vastutuul. Sel aastal on Virul ilmselt kena kõva rada, kui külma annab.

 
At 13:22, Anonymous Anonüümne said...

Jaanus,

Priidul on ju käsil pikk teiper. Esmaspäeval oli viimane aeg depood tühjaks laadida enne rasva kogumist.

 
At 13:27, Anonymous Anonüümne said...

Arusaadav, kui blogi kommentaaride lugemine viskab adrenaliini üles, aga trenn? Kellega sa seal dendros võitlesid? Või mõtled testosterooni?

 
At 13:52, Blogger Kaur said...

Autor on selle kommentaari eemaldanud.

 
At 14:05, Anonymous Anonüümne said...

Ma julgeks väita, et 12:49 toodud videosoovitus kehtib TM-l Priidust tagapool olijatele:) Esisajas või 200-s liikujatele oleksid lõigutrennid küll abiks. Küll mitte 10-15 sekundilised nagu Priit neid tihti harrastab...

 
At 14:14, Anonymous Anonüümne said...

Adrenaliini, erutuse ja veel ei tea millega pole siin pistmist. Pigem on jätnud eelmise päeva löigutreening väikese väsimuse fooni ja see teeks ettevaatlikuks ning paneks natuke tagasi vaatama, et kas pole jäänud midagi tegemata. Aga see selleks. Arvestades köiki teada olevaid fakte, pakuks keskmiseks km ajaks 3.20, mis teeb löpuajaks 2.20...minut siia-sinnapoole. Olgugi, et tänavu Virus on töenäoliselt kvaliteetseim rada üle pikkade aastate, on see aeg koha poolest töenäoliselt parem kui varasematel aegadel. Elame-näeme..
Mis marki keppidega tegu siis on, kui sellest just saladust ei tehta....
Maamees

 
At 14:24, Anonymous Anonüümne said...

Pakun, et Priit läbib raja.

 
At 14:25, Anonymous Anonüümne said...

Aeg ei ole oluline, oluline on koht ja see on samas augus kus mullu ja tunamullu.

 
At 14:31, Anonymous Anonüümne said...

PP tulemuseks pakun 12 kohta tagapool võrreldes möödunud korraga.

 
At 14:52, Blogger Priit Pullerits said...

Jah, sai algul liiga hoogu mindud kirjutamisega. Pealkirja lõpp jäi ekraanil nähtava pealkirja kastiosa parema serva taha, ei hakanud sinna piiluma - ja oligi kohe kaks viga sees. Ka esimesel real juhtus loll täheviga. Nüüd on need parandatud. Vabandust hooletuse eest! Tunnistan, et kvaliteet on tähtis, ja see algab kirjutajal eeskätt kirjutamise korrektsusest.

13:05 - ringiaegu mõõdan Suunto kellaga (ei olu nn pulsokas!).

Kepid: Salomon.

Kui ma sõidaks Virus enam-vähem samasse auku kus varasematel hooaegadel, on vähest treenitust ning suurt vanust arvestades tegu korraliku arenguga. Need, kes arvavad, et peaksin äkki hakkama 50 sekka sõitma, ei taipa spordist ega inimese füsioloogiast tuhkagi ega oska ka arvestada konteksti/taustsüsteemi (taseme apogee on möödas arvestades pagasit ehk senitehtud pikka tööd).

 
At 14:58, Anonymous J said...

Mina pakun samamoodi nagu 14.24 kommenteerinu, et PP jõuab finišisse. Samas arvan, et vanus ei ole enam see, mis eelmisel aastal, ning kuigi vanuseklassi koht on sama või paremgi, kui mullu, on lõpp-positsioon kehvem. Vähemalt kaks naist jõuavad enne finišisse.

 
At 16:26, Anonymous Anonüümne said...

Salomon? Hm, ei ole sellisest kepifirmast kuulnud.
Ja Suunto on ju fitness-beibedele suunatud mark.

 
At 16:45, Anonymous Anonüümne said...

Nii vähese trenniga ei ole tõesti head tulemust loota. Kui nimetatud mahtu kahekordistada siis pole 50. koht ulme (muide loomingulistel inimestel saabub apogee pärast 50-t, pisiasi aga oluline. Pealegi sõltub kõik sellest kas nooruses on üldse oma tippu püütud saavutada või mitte).

 
At 17:30, Anonymous Anonüümne said...

Tulemuseks pakun 65-70. kohta.

R

 
At 18:20, Blogger Madis said...

Priit, kas sellised kepid?

http://www.spordipood.ee/3/salomon-mkepp-s-lab-carbon-yellow-1675/18679/4512/cat/11369/mode//brand/

 
At 20:12, Anonymous Anonüümne said...

PP, kus on helkur? Täna pimedas mööda teed parki joostes olid autojuhile päris nähtamatu. Punane müts ei päästa.

 
At 21:32, Anonymous Anonüümne said...

Priit, see vanuse jutt on lollidele ja räägivad seda...

http://sport.postimees.ee/703124/rekord-50-aastane-ameeriklanna-labis-maratoni-2-37ga/

Vaata kui palju on piiga maratoni tulemus 30 aastaga langenud (4% vist).

 
At 21:37, Anonymous Anonüümne said...

viimase 15 aastaga on tulemus langenud 38 sek (0,4%) vanusest 35aastat - 50 aastaseks.
Priit ära vingu oma vanusega!

 
At 23:11, Anonymous Anonüümne said...

AjaT Sport ei ole julgenud mu järelpärimisele vastata ju siis ikka mingi hämar diil oli!

 
At 23:12, Anonymous Anonüümne said...

http://www.spordipood.ee/3/salomon-mkepp-s-lab-carbon-yellow-1675/18679/4512/cat/11369/mode//brand

Meenutagem et Priit 100€ välja käia ei raatsinud!

 
At 00:11, Anonymous Anonüümne said...

A & T Sport tegi siis Pulleritsule 200 € keppidele alla 100 € hinna. Normaalne. Mingi aeg tuleb ju kogutud klikid monetiseerida ehk rahaks pöörata. Segab ainult asjaolu, et Priit on ka PM Maratoni lehe toimetaja - mille suurklient-reklaamiandja on A & T Sport. Ja kuulsus on kogutud valdavalt ka PM ajakirjanikuna. Otsest huvide konflikti ma siiski ei näe. Ei, ajakirjanike eetikakomisjon ei pea seda ostu arutama. Imestama paneb siiski miks Pullerits Salomoni valis. MK etapil sõidavad ju kõik Swix'idega. Swix on kindel bränd. Teistest kepitootjatest eelkõige OneWay on tõusev täht.. aga Salomon tekitab küll küsimusi.

 
At 07:53, Anonymous Anonüümne said...

Mina seda 1Wayd ei taha proovida, sest oma nimi on liiga sarnane AmWayle mis müüb miskeid arusaamatuid SiSse ja seetõttu tundub olevat samasugune hype. Võtke või jätke.

 
At 08:46, Anonymous Anonüümne said...

Miks Salomon Priidu valis, vaadakem asjale reaalse pilguga näkku.
Swixiga sõidavad Northug, Cologna jt.
One Way Bauer jt
Mis Salomonil üle jäi, võttis Eesti hetke kuulsaima (meenutagem aasta tagasi oli esinelik ju Veerpalu, Smigun, Mae, Pullerits, kes kõik peale Priidu on pööranud suurele spordile selja) meessuusataja oma kaika esisõitjaks.

 
At 09:18, Anonymous Anonüümne said...

kepid - kõige paremad on ikka metallist ... läheb kõveraks, painutad sirgeks tagasi ja tuld:)

 
At 09:24, Blogger Priit Pullerits said...

Okei, vanuse tühiseks pidajad, kas te siin sõna võtate! Olete 37? Või 32? No siis palun mulle ette näidata oma olümpiavõidud ja maailmameistritiitlid, sest just neid tiitleid koguvad teievanused tipud; võrdlete ju mindki omasuguste erandliku nähtusega, miks ma teid ei võiks teieealiste tippudega võrrelda? Nii et need alla 38-39-aastased, kes pole olümpiavõitjad ega maailmameistrid, ei peaks siin minu vanuse ja tulemuste teemal sõna võtma. Vot nii!

Lp 00:11 - A&T Sport ei saa peagi ilmuvas Maratoni eriväljaandes mingit tasuta promo. Ei ole seal mingeid nende kaupu teistest rohkem ega suuremalt välja pandud ega näidatud. Lihtsalt A&T Sport teab, milline väärtus on teatud klientidel ja oskab nendega hästi suhelda.

Liiati, olgem ausad, A&T Sport on mulle siiani "võlgu" Utah' sandstone'i suure punase pildi, mis nende uksel seisis, mille nad maha võtsid ja... mis järsku kuskile ära kadus.

07:53 - vabanege irratsionaalsest eelarvamusest! Mul on OneWay kepid suviseks sõitmiseks, varem sõitsin nendega ka talvel, ei jää minu meelest millegi poolest Swixidele alla.

 
At 10:05, Anonymous Anonüümne said...

Oled sa Swix-e proovinud?

 
At 10:26, Anonymous Anonüümne said...

Priit, kui nii vana oled, et vanus sind segab, miks siis spordid nagu segane, võta rahulikult. Tunne asjast mõnu.
Kõik need head kepid, suusad, tehnikad jne. tulnuks õigel ajal kasutada, oleksid TM sajaseesgi olnud. Nüüd on see puhas raiskamine, maksad üha enam varustuse eest, aga tulemus läheb üha kehvemaks.
Mõtlemise koht.

 
At 10:28, Anonymous Anonüümne said...

Sama kirjutamisega, kirjutad üha rohkem, aga paremaks ei lähe. Võtaks aja maha ja mõtleks ka vahepeal.

 
At 10:29, Anonymous Anonüümne said...

Minu arust on üsna rumal tulla inimese blogisse ja seal talle ette kirjutada, millest ta mõnu peab tundma.

 
At 10:37, Anonymous Anonüümne said...

9.18 õige jutt. Ning metalli puhul välistame alumiiniumi, sest see murdub nagu siin promotud kaikadki. Rauasulamist kepid teevad ainult kasu käte arengule ja aitavad tõusta kehalises arengus uutele kõrgustele. vaevalt, et Priidu vanuses mehed, enam arvestatavaid medaleid oma õhk-mull-keppidega Viru suusamaratonil saavutada suudavad.

 
At 10:41, Anonymous Anonüümne said...

Anonüümne ütles...

Oled sa Swix-e proovinud?

Mina olen! Lekid on sama head!

Murdmaa on üldse üks marginaalne SWIXI ja Fischeri promo. Laskesuusatamises on olukord hoopis teine nii suusa kui ka suusakepifirmade osas.

Harrastajate tasemel ei ole see absoluutselt oluline (kui siis vaid teadmine, et ebaedu korral ei saa sa süüdistada varustust!

 
At 10:44, Anonymous Anonüümne said...

TM poodium - Madshus,2xAtomic

http://pilt.delfi.ee/show.php?mode=0&id=10918159&salt=ZqX4dU.jpeg

 
At 11:04, Anonymous Anonüümne said...

Kepisaaga

Ise häman aga teised ei tohi...

 
At 11:23, Anonymous Anonüümne said...

10:29 Kui näed, et saad kedagi aidata, näiteks talle nõu andes, miks seda siis teha ei võiks ja miks blogi selleks ei kõlba?

 
At 11:28, Anonymous Anonüümne said...

Kepisaaga jätkub: AjaT saatis vastuse, ja tegemist on Salomoni ülemise otsa keppidega (mitte S-LAB)hinda aga ei avalikustatud!

 
At 11:42, Anonymous Anonüümne said...

11:23 - nii saab suvalist sõimu õigustada. Ei usu, et sa "rahune maha, vana mees" kirjutades väga loodad, et seda nõu kuulda võetakse. Aga Priit muidugi ise norib selliseid kommentaare... Nii et kahtepidi asi!!!

 
At 11:47, Anonymous Anonüümne said...

http://www.nrk.no/sport/1.7914782

 
At 17:56, Anonymous Anonüümne said...

11:42 kus see sõim siin oli?

 
At 19:04, Anonymous Anonüümne said...

Pullerits sõimab pidevalt lugejaid. Kord on dolbojoobid, kord argpükslikud anonüümikud.

 
At 00:12, Anonymous Anonüümne said...

:) 10-44 pildil on ka kena kepivalik - swix, oneway ja Ski*Go.
Nii et pooe midagi et Fisher ja Swix ainult on tegijad.

PS - pealkiri kõlab väga seda moodi kuids Münhausen ennast soost üles tõmbas. Patsi pidi teatavasti.
Andres P

 
At 01:20, Anonymous Anonüümne said...

Viru maratoni ajaks pakun P.Pulleritsule 2h 36min 17sek, mis annab nt 118. koha.
Arvestades selle suusahooaja asjaolusid ja PP uusi suuski-keppe, peaks, tundub mulle, ka igati "aus" pakkumine olema.

Rivo

 
At 10:18, Blogger oakleyses said...

north face, sac longchamp, louboutin pas cher, oakley pas cher, true religion jeans, michael kors, nike air max, lululemon, converse pas cher, coach outlet, ralph lauren uk, michael kors, sac guess, north face, nike roshe run, vans pas cher, hermes, hollister, timberland, coach purses, new balance pas cher, hogan, vanessa bruno, nike free, michael kors, true religion jeans, air jordan pas cher, air force, abercrombie and fitch, true religion outlet, coach factory outlet, ralph lauren pas cher, burberry, kate spade handbags, nike blazer, lacoste pas cher, mulberry, tn pas cher, nike free run uk, longchamp pas cher, ray ban pas cher, nike air max, hollister pas cher, michael kors, true religion jeans, nike air max, air max, nike roshe, coach outlet, ray ban uk

 

Postita kommentaar

<< Esileht