Pullerits: Kuidas joosta 10 km õigesti?

Eilehommikune rattavõistlus pani mõtlema. See oli kõva võistlus, Art Soonetsiga organiseerisime, nii et isegi Tartu maratoni pealik Indrek Kelk tuli vaatama, et mehed, mis toimub. Mis toimub, mis toimub?! Allan Orase kutsusime kohale tempomeistriks - vaat nii kõva võistlus toimub. Aga vara veel sellest rääkida. Sest enne tuleb Tallinnas 10 km kiiresti läbi joosta, ja rattavõistluse hommik näitas, et ega see mõnus saa olema.

Olin eksklusiivkutsetega rattavõistlusel ringide lugejaks ja vaheaegade hüüdjaks - ja külm hakkas. Tegelikult oli juba öösel kurk pisut imelik olnud. Täna öösel oli veel halvem ning enne keskpäeva, pärast ülikoolis seminari juhendamise lõppu, läksin apteeki ja ostsin Hexorali, suuõõnesprei. Eile tegin 25-minutilise jooksuotsa ja lisaks mõned kiirendused ning ega eriti jaksu olnud, kergust ka mitte. Ei tea, kui mitu sekundit ma juba batsillide tõttu kaotanud olen?

Tallinnas tõotab tulla karm võistlus, sest sooja tuleb prognooside järgi heal juhul vaid 11-13 kraadi. Vähemasti sadu ei luba ja kõva tuult ka mitte. Ausõna, ma ei tea, kuidas neis tingimustes joosta. Helistasin Harry Lembergile, et las võtab vastutuse minu eest lõpuni, nagu seni on võtnud.

Kuulake nüüd kõik! Lemberg ütles, et kindlasti peab selga panema pikkade varrukatega õhukese särgi, sest kui käed ja ülakeha ilma selleta külmast kangeks muutuvad, on raske joosta. Sel juhul kulub palju energiat hoopis keha soojuse hoidmiseks, seletas Lemberg, selle asemel et kulutada seda edasiliikumiseks.

Lemberg soovitas jalad, eriti reied, sisse määrida soojenduskreemiga - siis võib ka lühikeste pükstega starti minna. Finalgon, kui ma telefonitsi ikka õigesti kuulsin, pidi tema väitel olema hea ja tõhus. Ja Lemberg lisas, et jalad tuleks sisse määrida juba enne soojenduse tegemist.

Küsisin, et äkki peaks tulema pika dressiga jooksma. Kuna mul liibukaid ei ole, siis uurisin, et mis Lemberg arvab suusadressi kasutamisest. Ta ütles, et nii hulluks vast tingimused ei lähe, et lausa pikka dressi on vaja, ja märkis, et kui temperatuur jääb ikka kümne kraadi juurde ja lund ei saja, siis võiks tulla starti lühikeste pükstega, sest nendes joostes on lihased oluliselt vabamad.

Mütsi pähe panek ei ole Lembergi sõnul obligatoorne - aga kuna pea on mul enda kogemuste põhjal nõrk koht (ega ma mingi puupea ole ju!), siis palja peaga ma küll jooksma ei tule -, aga õhukesed kindad, mida pole kahju mõne aja pärast minema visata, võiks tema soovitusel küll kätte tõmmata. Teada ju on, et jahtumine pidi eriti intensiivselt kulgema käte ja jalgade kaudu.

Viimaks tuletas Lemberg meelde, et tossude paelad ikka kõvasti kinni tõmbaksin - pole üldse liigne soovitus, sest olen juhtunud nägema lahtiste paeltega jooksjaid - ja pärast stardipauku esimese kahe kilomeetriga üle ei paku. Aga kui ilm on jahe, võta siis kinni, milline see optimaalne algtempo on.
******
Old Schoolhouse, Fruita, Capitol Reef National Park, Utah. 28. juuni 2008. Pildistanud Priit Pullerits. (Suuremalt vaatamiseks klikkida pildile.)

Foto 1: Stockholmi poolmaraton jahedas vihmas. Foto autor: Leif R. Jansson / Scanpix
Foto 2: Allan Oras eilsel eksklusiivkutsetega rattavõistlusel. Foto autor: Margus Ansu, Postimees / Scanpix
Foto 3: Juhtgrupp Jüri Jaansoni kahe silla jooksul Pärnus. Foto autor: Ants Liigus, Pärnu Postimees / Scanpix