esmaspäev, detsember 28, 2009

Pullerits: Kas treeningpaus on saatanast?

Mõistan täiega neid, kes, saanud teada, et Tartu maratonil on korraldajad eraldanud mulle koha esimeses stardigrupis - vähemalt esialgu, jõulu-eelse seisuga -, lootsid minuga nädalavahetusel treeningul sammu pidada.

Aga ei teinud ma nädalavahetusel ainsatki sammu. Ei pistnud ninagi välja. Sest kurk oli kibe, nina kihelev ja liigesed lausa valulikud. Ilmselt oli süüdi reedene tuulise ilmaga tehtud trenn ja see, et ju ma ei jooksnud pärast piisavalt kiiresti sooja. Jõin siis laupäeval kuuma piima meega ja Theraflud ning sain kibedast kurgust juba päevaga võitu. Kuid pühapäeva õhtul hakkas nina vesiseks muutuma ning selle vastu on arstiteadus teatavasti võimetu.

Olen püüdnud teha kõik selleks, et mitte haigestuda, sest kõik treenerid on pidevalt rõhutanud, et suurim ülesanne talvel on terve püsida. Kuid ikkagi andis organism kusagilt järele.

Ja oleks siin tegu vaid päeva-paari kaotusega. Haigus, isegi kerge tõbi on selline, mis ainult ei röövi treeningpäevi, vaid annab tagasilöögi. See tähendab, et pärast tervenemist tuleb teha seda, mida ütles viimasel sprindi MK-etapil järjekordse pettumuse üle elanud Peeter Kümmel: tuleb uuesti nullist alustada. No olgu, kui mitte päris nullist, siis paar sammu tagantpoolt küll. Ehk sellal, kui konkurendid hakkavad juba lõigutrenni tegema, tuleb endal alles vundamenti taastada.

Sellegipoolest ei saa meelt heita. Aega Tartu maratonini ju veel on, tervelt kaheksa nädalat. Kui oktoobrist saadik on korralikult trenni tehtud, ei löö paar pausipäeva veel rivist välja. Sügise hakul rääkis jalgrattur Indrek Rannama, kuidas mõned harrastajad sattuvat lausa meeleheitele, kui kas või üks treeningpäev vahele jääb. Tema ütles, et tal jäi kevadel mitut puhku lausa kolm päeva vahele, aga ikkagi jõudis korralikult võistelda. Ja minu jooksutreeninguid juhendanud Meelis Minn on samuti korduvalt märkinud, et ega treenitus ka nädalase pausiga kuhugile kao. Ja vaadake, mida tegi Jaak Mae pärast nurjunud MK-etappi Roglas - võttis paar päeva vabaks ja seejärel tegi vaid soojendustreeninguid. Aga eile Valgehobusemäel suutis sõita nii, et isegi peatreener Mati Alaver pidi tunnistama - mees hingab tõusudel taas nagu muiste.

Nii pikalt ei tahaks siiski aega maha võtta. Sest konkurentidele võib Tartu maratonist oluline võlu kaduma minna ja võistlus ise üksjagu vähemotiveerivamaks kujuneda, kui peavad leppima sellega, et mu ettevalmistuse lünklikkus lubab vaid kergelt matkama tulla. Seepärast on teretulnud igasugused soovitused, mis aitavad võitu saada sellest, mille vastu arstiteadus veel kuigi võimekas pole. Et ma esimeses stardigrupis ülejäänutele piduriks ei kujuneks.
******Badwater (85,5 meters below sea level), Death Valley National Park, California. 19. juuli 2008. Pildistanud Priit Pullerits. (Suuremalt vaatamiseks klikkida pildile.)

Foto 1: Jaak Mae (vasakul) kihutamas Valgehobusemäel 15 km vabatehnikasõidus Eesti meistritiitli suunas. Foto autor: Joosep Martinson, Õhtuleht/Scanpix
Foto 2: Jaak Mae sõitmas Peeter Kümmeli ees Valgehobusemäel 15 km vabatehnikasõidus Eesti meistritiitli suunas. Foto autor: Joosep Martinson, Õhtuleht/Scanpix

16 Kommentaarid:

At 10:07, Anonymous Anonüümne said...

Reedel olid oma tempoga vist Tähtvere ringi kiireim mees.

 
At 17:12, Anonymous Anonüümne said...

Soovitan katsetada ravimit "Sinupret". Ei ole retseptikas. Täpsemalt küsi apteekrilt, kas Sulle see praegu võib sobida.

 
At 21:44, Anonymous Anonüümne said...

Sellest on siin ennegi juttu olnud, et ega muidu korralikule ja vastutustundlikule treenijale ca 3...4 päevane paus treenimises pehmelt öeldes katastroofi ei kujuta kui pea-etteaste kuu või koguni kahe pärast. Iseküsimus oleks, et võistlus seisab ees nädala pärast ehk vahetult peale paranemist. Sellisest sunnitud pausist tingitud tagasiminek ei seisne mitte niivõrd pausis treeningutes, kui haigusest või haigusvimmast põhjustatud organismi nõrgemas seisus.
Kui tervis jonksus, on taastumine ehk endise seisu saavutamine suht kiire. Oluline on kõige selle juures säilitada rahulikkus ja uskuda oma võimetesse, mitte kukkuda terveks saades n-ö kaotatud tagasi tegema.
Ilmselt on üsna vähe neid, ma mõtlen harjutaid, kel talve jooksul poleks üldse mingit tervisehäda - kasvõi mõned päevad nina kinni, tatine, kurk valus jms. Kindlasti on sellises seisus tark pausi pidada, et end mitte päris haigeks teha.

Aga mis siis valusa kurgu ja kinnise-tatise nina vastu aitab? Eks ikka vanad-head rahvameditsiini võtted, millest vähemalt üht PP ka kasutas (kuum piim meega): küüslauk, sibul, kuuma pärnaõie ja kummeli teed meega (mitte nii kuuma, et neelu ära kõrvetaks), kurgu kuristamine sooja tavalise keedusoola veega (ka vähemalt 3x päevas), kuumad sinepipulbriga jalavannid, peale mida jalga soojad villased sokid. Ninna nohusalv.
Skiwaffe

 
At 09:26, Anonymous Anonüümne said...

Toetan Skiwaffet, selline pisikülmetus ei vii veel mingit vormi, vormi viib ehk negatiivne mõtlemine, et mis nüüd küll saab minu ettevalmistusest. Kõige rumalam oleks seda kiiresti hakata tasa tegema järgnevate treeningpäevadega, pigem vaata oma plaan üle kuni Tartuni ja tee korrektuurid.
Vormi viib nulli ikka tõsine haigus, kus kahe käega paned antibiootiume sisse (mul endal oli septembri lõpus kopsupõletik ja peale seda oli ikka tõesti null seis, kogu suve jooksul tehtud tugev rattapõhi oli 2 nädalaga kadunud).
Emeri

 
At 09:34, Anonymous Anonüümne said...

Emeri, seda minagi.
skiwaffe

 
At 10:21, Blogger Priit Pullerits said...

Õiged mõtted, Emeri ja Skiwaffe! Ei mingit paanikat, eks. Ja kui tagasi rajale, siis aeglaselt ja rahulikult, on ju nii.

 
At 13:16, Anonymous Anonüümne said...

Minu isiklik kogemus on selline, et kurguvalu ja nohu tuleb lihtsalt läbi põdeda. No ei ole nende jaoks rohtu. On vaid vahendid leevendamiseks, et nina läbi käiks ja valutav kurk elada laseks. Organism saab ise jagu. Regulaarselt treeniva inimese treenitus ei kao ka nädalase pausiga. Väike samm tagasi ja siis paari-kolme treeningpäevaga uuesti rütm sisse. Muretsema peavad need, kes regulaarselt ei liiguta ja tahavad ennast nelja nädalaga TM-i kõlbulikuks saada. Vot siis on küll nädalane paus liiast. Vana tõde ütleb seda, et võistluseelse nädalaga enam paremaks ennast ei treeni, küll aga võib endale selle ajaga vee peale tõmmata. Seega rahu.

 
At 21:48, Anonymous Anonüümne said...

Yks ainuke nxuanne - Xppi oma Vigades!

 
At 12:01, Blogger Unknown said...

fangyanting20150708
tory burch shoes
ray-ban sunglasse
coach outlet
pandora bracelets
michael kors
ray bans
burberry handbags
rolex watches for sale
chanel outlet
chanel bags
gucci handbags
nike air max uk
replica watches for sale
longchamp sale
true religion jeans outlet
louboutin pas cher
cheap jordans uk
true religion outlet
fitflops shoes
michael kors bags
louis vuitton sito ufficiale
burberry scarf
gucci handbags
michael kors purse
football jerseys
michael kors handbags
soccer jerseys for sale
coach outlet store online
tory burch outlet
michael kors outlet
true religion
kate spade new york
jorda femme pas cher
michael kors bags
prada outlet

 
At 09:14, Blogger oakleyses said...

nike air max, ugg boots, oakley sunglasses, burberry outlet online, tory burch outlet, michael kors outlet, ugg boots, ray ban sunglasses, uggs on sale, replica watches, cheap oakley sunglasses, louis vuitton, louis vuitton outlet, louis vuitton, chanel handbags, jordan shoes, longchamp, longchamp outlet, michael kors outlet, michael kors outlet, louboutin, louis vuitton outlet, ray ban sunglasses, burberry, oakley sunglasses, nike air max, kate spade outlet, louboutin shoes, polo ralph lauren outlet, tiffany and co, tiffany jewelry, prada outlet, ugg boots, christian louboutin outlet, michael kors outlet, gucci outlet, replica watches, prada handbags, ugg boots, michael kors outlet, nike outlet, polo ralph lauren outlet, longchamp outlet, oakley sunglasses, louis vuitton, michael kors

 
At 09:16, Blogger oakleyses said...

north face, sac longchamp, louboutin pas cher, oakley pas cher, true religion jeans, michael kors, nike air max, lululemon, converse pas cher, coach outlet, ralph lauren uk, michael kors, sac guess, north face, nike roshe run, vans pas cher, hermes, hollister, timberland, coach purses, new balance pas cher, hogan, vanessa bruno, nike free, michael kors, true religion jeans, air jordan pas cher, air force, abercrombie and fitch, true religion outlet, coach factory outlet, ralph lauren pas cher, burberry, kate spade handbags, nike blazer, lacoste pas cher, mulberry, tn pas cher, nike free run uk, longchamp pas cher, ray ban pas cher, nike air max, hollister pas cher, michael kors, true religion jeans, nike air max, air max, nike roshe, coach outlet, ray ban uk

 
At 09:19, Blogger oakleyses said...

ralph lauren, longchamp, ray ban, mont blanc, herve leger, hollister, gucci, vans, birkin bag, nike roshe, iphone 6 cases, celine handbags, hollister, converse, timberland boots, valentino shoes, bottega veneta, abercrombie and fitch, jimmy choo shoes, ghd, north face outlet, nike air max, insanity workout, lululemon, beats by dre, louboutin, nfl jerseys, instyler, asics running shoes, babyliss, p90x workout, hollister, north face outlet, soccer shoes, oakley, baseball bats, reebok shoes, wedding dresses, giuseppe zanotti, nike air max, converse outlet, soccer jerseys, nike trainers, ferragamo shoes, mac cosmetics, mcm handbags, vans shoes, nike huarache, new balance, chi flat iron

 
At 09:21, Blogger oakleyses said...

coach outlet, supra shoes, ugg pas cher, toms shoes, canada goose, bottes ugg, barbour, moncler, canada goose, swarovski, pandora jewelry, pandora charms, canada goose outlet, juicy couture outlet, doudoune canada goose, louis vuitton, ugg,ugg australia,ugg italia, canada goose uk, moncler, michael kors outlet online, moncler outlet, canada goose, canada goose outlet, moncler, wedding dresses, louis vuitton, pandora charms, ugg boots uk, pandora jewelry, michael kors handbags, moncler, moncler, sac louis vuitton pas cher, louis vuitton, hollister, montre pas cher, barbour jackets, louis vuitton, doke gabbana outlet, canada goose, lancel, ugg,uggs,uggs canada, thomas sabo, moncler, links of london, michael kors outlet, juicy couture outlet, replica watches, karen millen, marc jacobs, moncler, swarovski crystal

 
At 04:11, Blogger xumeiqing said...

151207meiiqng
beats by dre
ugg outlet
nike roshe run
ugg outlet store
michael kors handbags
coach outlet store online
tory burch outlet
ugg boots
ray-ban sunglasses
louis vuitton outlet
cheap nfl jerseys
hollister co
canada goose outlet
canada goose jackets
toms outlet
louis vuitton outlet
cheap oakleys
coach factory outlet
canada goose jackets
jordans
ray-ban sunglasses
louis vuitton handbags
the north face
lebron james shoes 2015
north face jacket
cheap oakley sunglasses
ugg boots for men
coach outlet online
michaek kors outlet
oakley sunglasses
coach outlet online
coach outlet
north face uk
coach outlet online
uggs on sale
ugg outlet
hollister uk
louis vuitton outlet
ugg outlet
adidas originals

 
At 03:49, Blogger 艾丰 said...

jianbin1211
tods shoes
bottega veneta outlet online
uggs outlet
links of london uk
replica watches
nike shoes
arizona cardinals
mont blanc
lululemon outlet store
miami dolphins
basketball shoes
cleveland cavaliers
michael kors handbags,michael kors outlet,michael kors,kors outlet,michael kors outlet online,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
michael kors outlet online
salomon speedcross 3
abercrombie fitch
iphone cases
cheap oakley sunglasses
louis vuitton uk
nike huarache
woolrich clothing
celine outlet online
ralph lauren,ralph lauren uk,ralph lauren outlet,ralph lauren outlet online,polo ralph lauren outlet,ralph lauren polo
oakley outlet online
tory burch sandals
indianapolis colts
soccer jerseys,cheap soccer jerseys,cheap soccer jerseys for sale,soccer jersey,usa soccer jersey,football jerseys
ugg boots
snow boots outlet
beats by dr dre
ralph lauren polo shirts
ugg outlet
marc jacobs outlet
hermes bags
baltimore ravens
coach outlet store online,coach outlet store,coach outlet
new orleans saints
nike roshe run
coach outlet store
michael kors handbags
uggs outlet

 
At 11:24, Blogger Unknown said...

zzzzz2018.6.22
moncler jackets
true religion outlet
canada goose uk
pandora charms outlet
adidas superstar
tory burch handbags
ralph lauren uk
off-white clothing
golden goose shoes
nike air max 95 ultra

 

Postita kommentaar

<< Esileht