Pullerits: Kuidas maratoni vormilihv läikele lüüa?
Suusavendade hooldetiim Jaak Teppan (kunagi Tartu maratoni 16.), Jaanus Kunts (kunagine Eesti juunioride hõbe) ja Kristjan Oolo (FIS-võistlustel korralikult osalenud sprinter) ei arva, et lumine ja tuisune ilm Tartu maratonil mulle halvasti mõjuks, vaid pigem vastupidi. Kui küsisin meestelt nende väitele argumentatsiooni, vastasid nad järgmist.Esiteks vaadaku ma oma kehakaalu - 70 kilo on pehmel rajal palju kergem edasi viia kui läbivajuvat 80-90 kilo, ja tõid võrdluse Jaak Maega, kes Andrus Veerpalust pisut raskemana lumes kohe kinni jääb. Teiseks ei pääse maksvusele härgsõitjate paaristõuke võimsus (rõhk sõnal võimsus). Ja kolmandaks saab otsustavaks treenitus, milles Suusavendade hinnangul ei tohiks mul esineda suuri puudujääke, sest Tartu maratoni kolm ja pool ning rohkemgi tundi on ikka hoopis midagi muud kui mõne mehe vana rasva pealt läbitud Alutaguse maratoni 40 km kahe tunniga.
Ja ärme unusta Suusavendi endid, kellele sai eile motivatsiooniks öeldud, et kui nad teevad kellele iganes halvad suusad, on tulemuseks valdavalt nonde omaette väljendatud pa
hameel. Aga kui teevad mulle ülihead suusad, nagu Kunts lubas, on preemiaks surematu kuulsus. Kui ei tule ülihead suusad, siis... on tulemuseks pehmelt öeldes surematu kuulsusetus. Või koguni kurikuulsus.Lisaks ärme unusta Raul Ollet, Vasaloppeti võidumeest, ja tema nõuandeid. Pärast Alutaguse maratoni oli ta soovitanud pühapäeval suusatada tunni ja veerandi rahulikus tempos. See sai tehtud - 1:10ga pisut üle 14 km. Esmaspäev oli puhkepäev, nagu Olle ette nägi. Teisipäeval tegin tema soovituse järgi rahuliku trenni, 1:26ga pisut üle 20 km. Kolmapäeval olid kavas väiksed kiirendused: tegin Tähtvere sprindiringil kolm korda 3.15-3.30 võistlustempos üle 5-minutilise suusapausi. Kokku viibisin tol päeval suuskadel 58 minutit ja läbisin 13 km. Eile, neljapäeval, oli Olle mulle ette näinud väga rahuliku - ta toonitas koguni, et väga-väga rahuliku - kahetunnise trenni. Seda tundus pisut palju, eriti õhtusel ajal - ja arvestades hommikust loengut Tartu Ülikoolis, mille pidamine on, muide, parajalt vaimu ja isegi füüsist kurnav, sest tudengite töövõime ülalhoidmiseks tuleb üüratult palju endast anda -
, nii et tegin mõnevõrra vähem, 1:10ga pisut üle 14 km. Olin dendropargis aeglasemaid mehi ja imestasin - kui need mehed ka ikka maratonile lähevad -, kuidas suvalised rahvasportlased treeningul viimast võttes minust mööda tuiskasid.Täna, reedel, on puhkepäev. Maratonieelset rütmi ähvardab ainsana rikkuda Kristina Šmigun-Vähi hilisõhtune suusavahetusega sõit, mis võib adrenaliini kesköö paiku liiga pulbitsema panna. Laupäeval tuleb teha soojendustreening ja käia pärastlõunal perekondlikes asjus ära Lõuna-Eestis.
Pühapäeval püüame siis kõik ühiselt suusad joonele panna. Suusavend Jaak Teppan väitis, et tänavust strardinimekirja vaadates on see ääretult kõva sõidumees, kes esisaja sisse küünib. Ta arvas, et sinna ei pruugi mahtuda temagi. Mis siis veel lihtsurelikest tavaharrastajatest rääkida. Minu prognoos: enam kui pooled harrastajad, kes unistavad esisajasse jõuda, sinna seekord ei pääse. Mina, muide, ei unista.
******
Treasure Island Hotel & Casino, Las Vegas Boulevard South, Las Vegas, Nevada. 20. juuli 2008. Pildistanud Priit Pullerits. (Suuremalt vaatamiseks klikkida pildile.)Foto 1: Venelane Aleksandr Panžinski Vancouveri olümpia sprindivõistlusel. Foto autor: ITAR-TASS/Scanpix
Foto 2: Sel ajal kui Eesti parimad mehed valmistuvad pühapäevaseks võitluseks lume ja tuisuga, patseerib Pamela Anderson poolpaljalt ja muretult New Yorgi moelavadel. Foto autor: Mavrixonline.com/Scanpix
Foto 3: Venelane Mihhail Devjatjarov Vancouveri olümpia sprindivõistlusel. Foto autor: ITAR-TASS/Scanpix
Postitas: Priit Pullerits @ 09:49
kommentaare: 49
49 Kommentaarid:
Ilmselt PP-l väga hea tulemus, kui jääb 200 sisse. Pigem siiski seal piiril, nibin-nabin.
Loen siin artiklit:
http://sport.postimees.ee/?id=223881
ja tekkis küsimus, et kas Kaldvee seadusega pahuksisse mineku ning vangis viibimise jätsid teadlikult välja, et mitte tõrvatilka meepotti lasta?
Kaks kohta nagu niuhti juba võidetud. Jörgen Auckland ja Jerry Ahrlin TMil ei stardi.
Ai kui kahju!
Kas TM marginaliseerub?
;-)
Nendes ilmaoludes võib tõusta vahelduvtõukelise 2-sammulise sõiduviisi osakaal määravalt, meenutades 2006a TM`i.
Tuleb huvitav maratonigal juhul:
Jõudu kõigile!
Hakake siis kõik pühap. hommikul varakult kohale minema, et starti jälle edasi ei pea lükkama... Hetkel on otse info (vanaemalt:)) radade juurest ja mitmes kohas on tuisuvaalud sees...
Ma mötli, et panes' öige laubä öhta telgi raja veere juba.
Mida kujutab endast laupäevane soojendustreening?
Rada saab olema pehme, sest suurem sadu ja veel tugevam tuul saab olema pühapäeva öösel.
Soojendustreening? Eri allikate viitel 20 minutit jooksu kuni poolteist tundi suuska. Valik on igaühe enda teha.
Maratoni rajamasin stardib 1,5 h enne starti jälgi tegema ja vahetult enne starti kaks saani nelja jälge tõmbama.
Värskesse lumme tõmmatud jäljed tähendavad seda, et kõigile jälge ei jätku, vajub laiali.
(hoidke ettepoole)
Mike
Ka 2005.a. tuiskas, kuid siis oli -4C
http://www.ohtuleht.ee/index.aspx?id=169931
Eks nüüd ole võimalik oma läbitud kilomeetrid avaldada ja selle kohvipaksu pealt üksteise tulemusi ennustama hakata.
Minul 380km lumel ja teist samapalju jalul ja keppidel jms, nn "hooaeg" algas augustis
Mina olen ka suusatanud.
Kui ma ei ütle, kes ma olen, siis ei ole ka tähtsust, mitu korda.
Õhtulehe poisid Postimehe üle trumbanud!
http://ohtuleht.ee/index.aspx?id=367493
Damn, kiku suusk ei töötanud üldse. Kuuse muidugi seda ei näe. Mismoodi on võimalik maailma tasemel 7,5 km jaoks suusk tuksi keerata. Teised lasevad sammu, kiku juba kääri ja selle pärast ta maha astuski.
Ei tea mis kell hakatakse stardikoridori laskma?
Kuuse ei märganud üldse midagi rajal toimuvast (Kalla kukkumine jne), heietas oma kolhoosiaegseid asju ..
1 tehniline küsimus :)
Kuidas ja mis teibiga te selle geelipaki sinna numbri alla ikkagi saate ??
Ja kas selle saab sealt ka suurema hävinguta kätte ?
Arx
Paneme siis oma määrdevaliku kirja:
libisemine
Swix LF -6 - -12
Toko HF -4 - -10
Toko Pulber 0 - -20
pidamine
Toko Base wax rauaga soojalt
2 õhukest kihti Swix VR40
2 õhukest kihti Swix VR30
1 kiht VR30 hommikul õues veel peale
markko, kas külmem määre poleks sobiv? praegu on kaartide järgi sisuliselt kogu maratoni aja 12-13 kraadi. mina ei tea määrimisest midagi, aga tundub, et peaks määrima pigem pidamiseks tervenisti vr30 ja libisemiseks ka midagi külmemat. või on maratonirada kuidagi soovituslikest temperatuuridest hälbiv?
märt
Kas libisemiseks tasub kasutada -2 kuni -6 kõrgflooriga parakat?
mispärast 2-6 kui ilm on 10-15?
sest muud floori määret pole, küll on aga tava parakat olemas. Kas tasub jätta flooriga määre panemata?
Jah, lippeks soovitatakse pigem külmemat. Samas see HF on külmaga suht pseudo, kuna homme piisaks täiesti LF + pulber. Ei teagi miks panin seda. Aga nüüd on määritud ja eks homme näeb, kas tuleb -11, et minu vahemikku mahtuda :) Kui külmem siis halb.
Priit, väga tubli tulemus, pole midagi öelda!!!
Tuleb tunnustada, sellises eas noortega konkureerida ja kohta parandad pole naljaasi.
Autor on selle kommentaari eemaldanud.
Priidule uueks nädalaks kohe veidi uurimus tööd. Võistleja number 692 nimega Jan Vesely. Kas lihtsalt nimekaim või tõesti ei saanud augustikuisest Saku Suurhalli külastamisest korvpallurile küllalt.
Õnnitlused ka suurepärase koha eest.
Palju õnne! Väga kõva!
madismr
Aitäh kõigile hea tunnustava sõna eest! Loodan, et ka teil õnnestus oma eesmärgid täita.
Homme hommikul kirjutan pikemalt, täna pidin tegema nii Postimehele kui Tartu Postimehele maratonist loo, kolmas lugu maratonist ühe õhtupoolikuga läheks liiale.
Kossumees peaks ikka küvasti noorem olema.
P
Minu viga. Enne vaatasin just, et ta M21, kuid ilmselt silmad sõitmisest veel udused.
Millise koha PP sai?
kui uskuda õhtulehte, siis 146. koha.
http://ohtuleht.ee/index.aspx?id=367744
kui saladus pole siis ehk hr Pullerits avaldab ka oma määrdevaliku... Ja selline asjatundmatu küsimus et kas erinevate valmistajate määretel on ka mingit vahet - Swix, Start, Rex...? Ja õnnitlused eduka maratoni läbimise puhul kõigile!
PP ei määri ise ja teda ei huvita ka mis seal all on.
Tubli Priit!
Lugedes PP lugu maratonisõidust jääb mulje et ilma armeeta pole maratonil hea koha saamiseks suuri lootusi. Selle kõige juures oleks palju huvitavam teada, kui head kohta on võimalik taga ajada kui võtad eesmärgiks ise suuski viksida, TPs oma geele ja jooke juua, end ise starti autoroolis kohale vedada ja selle kõige juures ka veel rahuldav tulemus saada. Teab keegi mõnda nime, kes nii toimis ja PP kohale ligilähedase tulemuse sai?
Kogu see abivägi aitab Priitul võita umbes 3-5 minutit. Seega võib selle järgi hinnata, mis oleks koht olnud ilma nendeta. Mustimetsa rolli ma ei oska küll ajaliselt hinnata.
Enamus suusatrennis käinud sõitjaid või lihtsalt kogenud harrastajad määrivad omi suuski ise ning ilmselt saavad parema tulemuse kui masstoodanguna valminud teenuse tarbijad. Kuna Priit on suurema tähelepanu all, siis ehk tema suuski töödeldakse veidi hoolikamalt.
Olin peale maratoni saunas. Üks mees rääkis, et on 500km suuskadel läbinud ja põhiliselt uisku.
Küsisin, mitmes ta oli. ütles et 80.
Mairole vastuseks:
Abiväe osakaalu ei saa alahinnata kuid ei maksa ka väga üle tähtsustada. Suusad määrisin ise, sõitsin ka ise starti ning rajal kasutasin vaid joogivöö ja TP jootjate abi. Koht esisajas.
Arvan samuti, et ise määrides, kui asja natukegi jagad ja määrdeid omad, saab parema tulemuse. Saab veel viimase hetkeni ilaennustust jälgida ning siis otsuse langetada.
Eriti TM-ks teevad teenusepakkujad ikka väga liinitööd ja tulemus ei pruugi hea olla.
PP on hea reklaam Suusavendadele, loomulikult pannakse talle hüpersuper ained alla.
Aga väga tubli tulemus Priidul!
Alo
Ise määrides, juues ainult joogipunktides pakutavat ja korraldajate transpordiga kohale sõites, olen kolm korda kolmekümne hulgas olnud. Ei arva, et suur armee abilisi oleks mind oluliselt ettepoole toonud. Küll aga oleks abi olnud rohkemast treeningust(ei suusata ükski talv üle tuhande km)
Sel aastal kasutasin esmakordselt geeli kahes joogipunktis. Võtsin ka aega, kui palju geeli väljavõtmiseks ja manustamiseks aega kulus. Kahes punktis kokku seisin selleks 3 min. Ilma selleta oleks aeg 3 min parem olnud.
Korraldajate poolt pakutav jook on maratoni läbimiseks piisav.
Tiit
Teab keegi, kas splittidega ajavõtutabelit ka juba kuskil silmata saab?
Aga jah, ajakirjanikuhärra suutis seekord üllatada vaat et rohkemgi kui oma eelmise aasta sõiduga.
Tubli saavutus Priit ja hüva taastumist!
Ise määrides saab tõenäoliselt korraliku tulemuse vaid kogemuse najal või siis lihtsalt vedas. Mina pulbritega mässata ei taha, Swix HF parafiin on mul kõige kangem kraam. Pidamismäärete valik on aja jooksul laienenud, kuid kogemusi veel vähevõitu. Kui Priit paneb oma kirjatüki TM sõidust üles, siis sinna alla võin kommenteerida oma selleaastaseid kogemusi.
Tiit, su kirjutises on loogikaviga. Kirjutad geeli manustamise kohta:
"Kahes punktis kokku seisin selleks 3 min. Ilma selleta oleks aeg 3 min parem olnud."
Tänu geelile oli su liikumiskiirus distantsi teisel poolel ka suurem (selleks geeli võetaksegi, et tõsta/hoida rajal töövõimet) ja seetõttu ilma geeli tarbimata poleks su aeg olnud 3 min parem, vaid kindlasti vähem.
Pigem aga isegi halvem, kuna töövõime ilma piisava koguse lisaenergia manustamiseta langeb distantsi lõpus oluliselt (eelkõige sõltub see muidugi intensiivsusest, millega maraton läbitakse), aga esiotsameestel, esi 200 puhul, peab see tõetera veel eriti paika.
exelkepp
exelkepp,
ei ole nõus, võrreldes varasemate aastatege, kui ma geeli ei tarbinud, ei sõitnud ma seekord lõpuose kiiremini, pigem aeglasemalt.
Tiit
Ladna Tiit, vaadates su tulemusi, siis need käivad TM-l üles alla. Palju tunde sa siis peale suusatamise veel treeningutena aasta jooksul teed, et nii kõvasti jaksad panna? jooks või ratas?
t
Tiit,
et sa see aasta lõpuosa pigem aeglasemalt sõitsid tuleneb kas vähemast treenitusest võrreldes varasemate aastatega või kehvemast päevast (kuidas on enesetunne konkreetsel päeval, sellel on väga suur roll soorituse tulemusele. Kiku on meile seda ju nii mõnedki korrad praktikas ilmekalt tõestanud).
Mis ma tahan öelda on see, et ilma geelita oleks sa see aasta lõpuosa veel aeglasemalt sõitnud, eriti veel kui arvestada keskmisest raskemaid rajaolusid (pehme ja mitte väga hästi libisev ehk rohkemat tööd nõudev rada).
Kas siis AV lisaenergiat naljaviluks rajal sisse sööb, kui sellest sooritusvõimele kasu poleks?
exelkepp
zzzzz2018.5.14
ralph lauren outlet
basket nike femme
nike shoes for women
pandora charms outlet
moncler online
true religion jeans
cheap jordans
coach outlet online
fitflops sale
canada goose outlet
Postita kommentaar
<< Esileht