Pullerits: Kuidas saavutada kiire arenguhüpe?
Samas ei saa mu pühapäevast tulemust pidada ka pelgalt isiklikuks sähvatuseks. Mu reisikaaslane Utah's Moabis, Jaanus Laidvee, parandas samuti oma jooksumaratoni tippaega kuue minutiga. Järelikult tegime midagi universaalset, mida võib pidada Tartu nn jooksumaratoniks kiire arenguhüppe saavutamise retseptiks. Seda retsepti, usun, oleks huvitav paljudel teada. Seepärast saab see retsept siin laiali laotatud.
14.4. - lennureis Tallinn-Amsterdam-Minneapolis-Salt Lake City (tekkis meeletu unevõlg, sest startisin Tartust öösel bussiga kell 2, USAga on ajavahe üheksa tundi Eesti kasuks, ja esimese päeva sihtpunkti Wendoveris jõudsime USA aja järgi keskööl).
15.4. - autosõit üle 600 km, ei mingit sporti.
16.4. - 11 km jooks Moabis (1:00).
Õhtul 8 km jooks Moabis 0:37, sh fartlek.
18.4. - hommikul rattaga ca 9 km Bull Canyonis.
Õhtul rattaga ca 13 km Klondike Bluffs Trailil.
Mõlema sõidu ajaline kestus fikseerimata, kuid kokku umbes 5-6 tundi (mitte puhas sõiduaeg, vaid sõitude üldine kestus).
19.4. - rattaga Slickrock Bike Trailil (main loop ja practice loop) ca 19 km. Kokku veetsime rajal 4-5 tundi.
20.4. - rattaga Hurrah Passilt Kane Creeki, seejärel Amasa Back Trailil, kokku 29 km, aega kulus 5-6 tundi.
21.4. - rattaga Bartlett Slickrock Trailil 9 km, aega kulus umbes 2 tundi.
Õhtul 8,4 km jooks Moabis 39.55.
Õhtul 8,4 km jooks Moabis 38.13.
23.4. - hommikul kiirkõnnil tõus Moab Rimi järsul serval Hidden Valleysse, seal jooks, pärast laskumine, kokku aeg 0:48.
Õhtul rattaga 4 km Mills Canyoni liivases põhjas umbes 45 minutit.
Õhtupoolikul 3,2 km jooksu Castleton Roadil 2600 meetri kõrgusel 16 minutiga (allamäge).
Õhtul 10,4 km jooks Moabis 0:51.
25.4. - rattaga 14 km Hell's Revenge'i maasturirajal, puhast sõiduaega 1:59.
26.4. - hommikul kokku ca 6 km kiirkõnnil järsk ja pidev tõus mööda Moab Rimi, siis jooks ülal platool ja laskumine; retke üldkestus umbes 2,5 tundi.
Õhtupoolikul rattaga 7 km mööda liivast ja kivist Flat Pass Traili, ajaline kestus fikseerimata.
Õhtul 4x1 miilised lõigud maanteel (ülesmäge ja vastutuult ning allamäge ja pärituult): 7.31 - 5.40 - 7.45 - 5.39; pausid alla minuti.
27.4. - rattaga 42 km Colorado River Overlook Trailil ning Elephant Hill - Devils Kitchen - Confluence Overlook ringil, puhast sõiduaega 3:21.
29.4. - rattaga 49 km The Maze'is, sh 2x23,5 km Maze Overlookile ja tagasi; puhast sõiduaega kokku 3:19.
30.4. - 11 km matk Horseshoe Canyonis Great Galleryni (vt laupäevase Postimehe Arter) ja tagasi (joostes ja kiirkõnnil), aeg 2:37.
Õhtul 6 km jooks Green Riveris 31.15.
2.5. - 6 km tempojooks Green Riveris 27.06.
3.5. - ca 17 km jooks Green Riverist piki Desolation Canyoni teed ja tagasi (1:28.39), ääretult raske ja kurnav, ilmselt elu raskeim jooksutrenn.
5.5.-6.5. - lennusõit Salt Lake City - Atlanta - Amsterdam - Tallinn, suure unevõla teke, sest ma ei saa istuvas asendis lennukis magada, liiati jõudsin Tartusse esmaspäeva hommikupoolsel ööl enne kella kolme, kell 9 läksin juba tööle.
7.5. - 9 km rahulik jooks 46.29 Tartus Tiksoja ringil.
8.5. - 5 km tempojooks Tähtvere pargi 1,25 km pikkusel ringil (kokku neli ringi), ringide ajad 5.21 - 5.17 - 5.20 - 5.09; kokku 21.07.
9.5. - 4,8 km jooks (24.33) Tähtvere pargis, sh 3x500 meetrit: 1.48 - 1.44 - 1.46.
10.5. - 3x850 meetrit Tähtvere spordipargi saepuruovaalil: 3.14 - 3.09 - 3.05; pausid kolm minutit.
11.5. - puhkus
12.5. - 2,5 km soojendusjooks 13.35.
13.5. - Tartu jooksumaraton: 23 km 1:33.56, 70. koht, M45 vanuseklassis 5. koht.
Nüüd paluks analüüsi!
Foto 1: Priit Pullerits rõõmustamas Tartu jooksumaratoni hea tulemuse üle vahetult pärast finišeerimist. Foto autor: Aldo Luud, Õhtuleht/Scanpix
Foto 2: Priit Pullerits alustamas lõpukiirendust. Foto autor: Enn Säre
Kõigi järgnevate fotode autor: Priit Pullerits. Fotode allkirjad nende juures olevas tekstis.
Postitas: Priit Pullerits @ 12:41
kommentaare: 38
38 Kommentaarid:
Lühike analüüs. Juba 15.4 ajab blogipidaja kägu väites: "15.4. - autosõit üle 600 km, ei mingit sporti". tegelikult on meil olemas siin blogis lausa foto: "Foto 1: Priit Pullerits jooksmas Utah’ osariigi lääneservas Bonneville’i soolatasandikel, autode kiirusrekordite püstitamise paigas. Foto autor: Jaanus Laidvee". Edasi pole mõtet vigase alginfo põhjal analüüsidagi - tl,dr!
Tõepoolest, väga tubli jooks!
Hr. Pullerits, kui te seda väga paljuks ei pea (blogi taaselustamiseks võiks see kasuks tulla), siis võiksite mõne reaga seletada, mis oli teie töö-ja-lõbu paketi põhilised erinevused meie maanteeametnike ja munitsipaalpoliitikute omast?
Nagu blogi veenvalt tõestas, te võite küll suurepäraselt kirjeldada maailma vahvaimat vadi, kuid lugejale läheb korda Elva männimets. Millest kõneleb ühe jänki maha jäetud käsi kaljupraos!? Hoopis põnevam on lugeda "Pacificu" päras kihutavast keskealisest meesterahvast.
Niisiis ootaks huvide deklaratsiooni. Lugupidamisega.
Tubli jooks. Lihtsalt kommentaariks ka seda, et lihtlabase trenniga parandati ka ikka isiklikke väga kõvasti sel aastal. Ka sinu vanuses :) Ja rohkemaidki minuteid.
Lp 13:03, aitäh hoolega ja tähelepanelikult blogi jälgimast. Too jooks tol pildil kestis ehk 50 meetrit, täpselt - pildistamise aja jagu. Pildiallkiri ei valeta - ma jooksen. Aga see jooks ei lähe sportimise ega trenni alla.
Lp 13:05, aitäh vajaliku küsimuse tõstatamise eest. Käesolevaga teatan siin, et oma USA reisi eest maksin täies ulatuses oma säästude arvelt, tööandja ega keegi muu ei maksnud pennigi. Võtsin selle reisi ajaks töölt puhkuse. Sellel reisil ei olnud midagi ühist töö ja puhkuse ühitamisega. See, et ma kirjutasin sealt Postimehele kaks lugu, mille Postimees omaalgatuslikult tituleeris pealkirjaga "Postimees Ameerikas", ei olnud neist õige, sest Postimees ei panustanud minu USA reisi sentigi. Nood lood kirjutasin vabast tahtest ja omaalgatuslikult. Enamat ei võimaldanud minu arvuti veebiühenduse ülesütlemine ja USA kehv wifi-levi kohtades, kus viibisin.
Teiseks, 13:05, on ootuspärane, et inimesi huvitab rohkem see, mis toimub neile lähedal, sest sellega on neil võimalik suhestuda, mitte see, mis toimub kusagil kaugel, olgugi et ilusas ja huvitavas kohas - sest enamik ei suuda tolle kohaga suhestuda ega soovigi seda.
Pühapäevase Tartu nn jooksumaratoni tulemus on tekitanud kogu Eestis palju küsimusi. MINA JA MAAILM. Pole küll mujal näinud arutelu sel teemal.
Äkki uuriks, palju Ameerikas mitte käinud oma aegu parandasid. vbl selgub, et Ameerikaskäik polnud parim valik?
Vot siis, mina arvasin, et kergejõustik on sport aga nüüd tuleb välja, et ei ole.
Juhin kodanik PP tähelepanu sellele, et Eesti tipptulemus 50 m jooksus on 5,82 sekundiga Argo Golbergi käes alates 5. märts 2003 Tallinn. Argo oli sii 21 aastane. Võib-olla tõesti on PP-l õigus ja kergejõustik pole sport, kui oled oma väites kindel siis ütle seda ka Erki Noolele, et ta polegi sportlane kunagi olnud, sest ta tegeles kergejõustikuga :D
Teisisõnu, ära rohkem sellel teemal vassi, muidu upud oma valedesse ära. Luuleta parem mingil hoopis uuel teemal ja me unustame selle fopaa ära.
Seda, et kui Argo nimi on Priidu jaoks tundmatu, siis jooksusõbrana peaks Donovan Baily (s. 16.12.1967) ikka tuttav olema. Jamaikalasele kuulub 50m jooksu maailma tippmark.
jaaa priit,näed kus osa jorsse on su peale kadedad---------aga keerulist ei ole siin midagi,mäestik aitas veidi ja said segamatult spordiga tegeleda,omalgi eelmine aeg oli 1.37,nüüd 1.32---aastad pole vennad.
kõik vist sadulas.
Analüüsi niipalju, et PP jättis oma blogis meelega mulje, nagu oleks ta 7.05-13.05 nädalal veel Ameerikas, kuigi tegelikult jõudis ta juba 6.05 Eestisse tagasi.
See tulemus tuli puhtalt sellest,et Priit käis hõredamat õhku nuusutamas.
Minu jaoks on käesolev blogi alati huvitav - nii sportimist, reise ja ka muid teemasid kajastavad kirjutised.
Professionaalne tekst, sageli mõni "konks" lugejatele ette visatud, mille otsas paljud kommentaatorid hiljem siplevad! Siinkirjutaja on tihti naerust kõveras kõhtu kinni hoidnud ja imestanud, kui lai see "issanda loomaaed" ikka on!
Lp. Priit Pullerits, jõudu edaspidiseks!
jah, praktiliselt kõigil endistel tarkadel nüüd ssuu M.... täis,aga peaasi et Moabi-trenniefekt veel rr-il ka kestaks,edu.
Seltsimehed, enne kui mulli hakkate ajama, palun tutvuda protokollidega. Ajalugu näitab, et 2008 aastal 26. jooksumaratoni 23km distantsil saavutas Priit Pullerits 63 koha, mis on 7 kohta parem tulemus kui 2012 aasta jooksumaratonil. Seega on järeldus üks. PP tippvorm oli siiski 4 aastat tagasi ja 2012 olid ilmastikuloud ning rajatingimused ideaalsemad kui 2008 ning seetõttu olid kõigil tegijatel ajad paremad. Kokkuvõttes Moab-i treeningefekt on suur ümmargune O. Kogu ajaline efekt on saavutatud ideaalsest ilmast. Seega 3000€ on lastud treeningu mõttes vastu taevast, lisaks veel ka saamata jäänud tulu. Teisisõnu võime öelda, et liivaküngaste imetlemine on kallis lõbu ja kasu oli vähemalt blogisse vahelduse toomise mõttes. Jooksumaratoni tulemusete seostamine Moabiga on enesepettus või soovunelm - kuidas soovite seda võtta.
Suur aitäh, 11:54, just teiesugustele lugejatele püüangi seda blogi kirjutada. Tänan südamest teid heade sõnade eest.
13:38 - teil on õigus oma arvamusele, nagu mul on õigus teie arvamusega mitte nõustuda. Ma ei nõustu teie arvamusega. Sest esiteks pole näitajaks koht, vaid aeg, ja teiseks: tunnetasin ise efekti, mille andis Moabis jalgade tugevdamine, baasvastupidavuse paranemine ja ilmselt ka madalast keskmäestikust allatulek. Ja veel üks oluline asi teie argumentatsiooni vastu: 2008 olin ideaalselt terve, seekord jooksin algusest lõpuni tuntava põlvevaluga.
LP PP,
Kuidas hr Peegel ütleski - "Arvamus on vaba, fakt on püha". Te võite jääda südamerahuga oma arvamuse juurde. Faktid aga räägivad teist keelt. Võrreldes 2012 PP-d edestanud inimeste tulemusi 2008 aasta tulemustega, siis selgub, et 22 70-st osalesid ka 2008 aastal. Need inimesed parandasid oma aega keskmiselt 13'53". Seega üle 2 korra enam kui PP. Ei ole kuulda olnud, et need mehed oleks Moabis treeninud. Seega selgub, et Moabis treenimine annab 2 korda kehvema tulemuse paranemise kui 22-l mehel kes PP-d edestasid. Need on faktid. Arvamus on loomulikult vaba udu.
13:38
13' on aus ja karm, kuid kui natuke manipuleerida ja eriti 2 suurimat aja parandajat välja jätta siis saame, et ülejäänud20 parandasid oma aega keskmiselt 8'22" mis on samuti üle 2' parem kui PP Moabis ületreeningut tehes saavutas põlve vigastamise hinnaga. Seega oleme ausad. Moabi treeningu "-" poolele tuleb kanda ka ületreening ning füüsiline vigastus, mis järjekordselt vajab tohtri hoolt.
Kas ei ole juba aeg hakata promoma vigastust mittetegevaid treeninguid?
Lp kaks eelmist, eriti neist esimene. Teie loogikaga ei saa nõustuda. See, kui palju ülejäänud 22 või 20 tulemust parandasid, ei näita midagi, absoluutselt mitte midagi Moabi ja minu ettevalmistuse kohta. Me ei tea, mis tasemel olid need 22/20 aastal 2008. Võib-olla nad siis alles alustasid treeninguid, samal ajal kui mina olin selleks ajaks saavutanud juba mingisuguse arvestatava taseme. Sel juhul on neil lihtne nelja aastaga aega nii palju parandada. Aus ja õiglane oleks võrdlus siis, kui meil oleks andmed, milline oli nii minu kui nende 22/20 jooksutase näiteks neli-viis nädalat enne TJMi. Siis oleks näha, kuivõrd Moabi treening andis kasu ja kui suur see kasu oli. Praegusel juhul on teie arutlusloogika igasuguste loogikareeglite järgi vildakas ja puudulik (NB: kritiseerin teie loogikat, mitte teid ennast!).
Veel teile arutlemiseks: palun võrrelge minu ajaparandust võrreldes mullusega ja võrreldes seda TJM esimese kümne mehe ajaparandusega! See esikümme on väga tõsiselt harjutajad. Oletan, et nad ei parandanud aega mullusega võrreldes ligi kuus minutit nagu mina, kuigi treenivad ilmselt palju rohkem, käivad laagriteski - mis tähendab teie loogikat appi võttes, et nende treeningud ja välislaagrid on vähetõhusad võrreldes kolmenädalase Moabi rattasõiduga. Aga ei ole ju nii! Või teie arvates on?
Autor on selle kommentaari eemaldanud.
Ajakirjanik eirab fakte, wow "normaalne"! See ei ole sarkasm mitte PP vaid selle kutse esindajate pealiskaudsuse kohta.
Aga olgu. Saad oma tahtmise. Nüüd tulistan süvaanalüüsiga.
Jätame välja valimist (20-st kes olid PP-st paremad 2012) kõik kes olid PP-st 2008 kehvemad ja saame, et 14 meest kes olid 2008 PP-st paremad, parandasid oma aega üle 6'! Seega olid nad juba 2008 palju paremas vormis kui PP ja tegid tulemuse ilma Moab-ta. Need on ümberlükkamatud faktid, mis alluvad ajakirjanike (kutse esindaja sic! mitte PP) äraspidisele loogikale. Nende tuimade faktide vastu pole kahjuks PP-l peale hämamise midagi konkreetset oma Moabi dessandi promoks välja tuua.
Nüüd aga lubatud Moabi analüüs.
Siin soovin PP-d kiita loodetavasti kobamisi hästi õnnestunud koormuse valiku eest. Keskmiselt päevas 3.15 tundi treeninguid aeroobses tsoonis Moabis ja jooksutreeningud kõik kah peaaegu seal samas ca 70% võistluskiirusest. Edasi intensiivsem punnitamine viimasel nädalal ja oluline treeningmahu langus andis võimekuse taastumiseks ja tulistamiseks pühapäeval. Mägedes viibimist ei tasu siinjuures ületähtsustada, vast minut võiks selle arvele kärutada. Ülejäänud aja paranemine on ikkagi kinni õige koormusega korralikus mahutreeningus. Moab ei oma siin mingit tähtsust. Oluline on leida see 2 nädalat treeningule pühendumiseks. Parim variant on see kui suudad trenni ja huvitava tegevuse kokku viia.
"Priit Pullerits ütles...
Suur aitäh, 11:54, just teiesugustele lugejatele püüangi seda blogi kirjutada."
Eks ta nii ka välja kukub - üle puusa püüeldes! Kirjuta endale - on palju sisukam, usu mind!
Väga huvitavad analüüsid. Igatahes asjalik ja arukas arutelu. Aitäh! Sel juhul on huvitav küsimus, et kui 14 meest, kes olid minust paremad, parandasid aega kah kuus minutit, siis millest ikkagi oli tingitud tänavune massiline aegade paranemine? Seda esiteks. Kas ainult ilmast (ei olnud ju tunamullune ilm kehvem, umbes sama...) ja tahkemast rajast (ja mitte-Moabist!)? Ainult selle arvele kuut minutit ikka ei kirjuta. Teiseks, kui minu ajaparandust siin eriti millekski ei taheta pidada, siis kuidas see andis ikkagi nii kõrge koha, nagu 70.? 2008., eelmise rekordi ajal, olin üle kolme minuti aeglasem, ent vaid seitsme koha võrra eespool. Ei ole usutav, et eelmise aasta minust kiirematest tervelt pooled ei olnud seekord kohal - kui pidada siinsetest analüüsidest lähtudes keskmiseks ajaparanduseks kuus minutit, siis pidanuks ma ikkagi olema umbes 140.-150. koha kandis, kui kõik mullused paremad olnuks stardis. Olgu, paljud ei olnud - aga mitte, et pooled neist ei oleks olnud!
Oi, ja ühe väga olulise asja unustasin mainida-rõhutada, mis siin on paljude kommentaatorite suu ja sule läbi moondunud faktiks ehk tõsiasjaks, kuid seda ei ole: ma ei käinud Moabis treeninglaagris! Mul ei olnud Moabis muud plaani peale selle, et lihtsalt sõita ratta ja autoga teatud radu, mis viisid kohtadesse, mida tahtsin näha, ja milline oli seejuures pulss ja milline kiirus ja milline sõidu kestus - see ei huvitanud mind üldse. Ma nautisin Moabi ja Utah't, see, milline liigutamine sellega kaasnes, ei läinud mulle kuidagi korda. Nii et palun ärge rääkige treeninglaagrist ega muust sportlikust seatud ettevalmistusest. See oli pelgalt ja üksnes seiklusreis emotsioonide saamiseks. Kogu lugu. Kõik. Ei enamat.
Mullune ilm oli ebasobivam.
Temperatuur: jooksu ajal oli EMHI andmeil +16..+18(tänavu +10 kandis),tund enne starti staadionikatlas päikse käes +30,"real feel",ehk see mis tegelikult loeb seal kusagil vahepeal. Aga iga lisakraad lisab suurusjärgus 1 sekundi kilomeetri ajale.
Tuul: mullune tuul(kirdest) oli 4-10m/sek,ehk topelt võrreldes tänavusega. Tänavune tuuleke keeras end küll vastavalt trassi kulgemisele kogu aeg otse vastu, kuid oli liialt nõrk, et jooksukiirust mõjutada,pakkudes pigem täiendavat lisajahutust.
ploomi milvi
ploomi milvi, olge tähelepanelik - ma rääkisin tunamullusest ehk 2010. aasta ilmast, mille mullusest ehk 2011. aasta ilmast.
PP suurepärasele tulemusele TJM-l aitas Moabi reis kaasa pigem emotsionaalselt. Mees värskendas vaimu ehk tegi seda, mis temale meeldib ja naudingut pakub. Enese ületamiseks (mide isikliku tegemine on)on oluliseks kompnendiks vaimne värskus ja usk oma tegemistesse,seda just PP reisilt ammutaski.
PP treenitus on saavutatud järjepideva tööga perioodil sügis-talv, kui ta tegeles teiste vastupidavust nõudvate aladega. Kevadise jooksutsükliga aitas jooksulihase järele ja sealt see tulemus tuligi.
PP 18:22
Nüüd läks küsimuste tulistamiseks. Kaine loogika ütleb, et kuna võitja aeg on ühte auku siis harrastajate aeg sõltub eelnevate nädalate ilmastiku oludest. Head treeninguvõimalused usinamatele harjutajatele ja kõva ning jahe rada annavad hea tulemuste arengu. Teisisõnu kui ilm on Eestis kehv siis toob edu väljamaa treeninglaager ja kui ilm on hea siis panevad ka kohalikud harrastajad ullu.
Sellest on teaduslikult palju kirjutatud, et igale tavainimesele anna arvestatva efekti nn mägedest alla tulek. Priit viibis seal piisava aja, et seda efekti saavutada.
Siiski, siiski... Moab asub 4058 jalga ehk umbes 1200 meetrit üle merepinna. Kui arvestatavat mäestikuefekti nii madalalt ikkagi saab? Jah, me käisime Laidveega
aeg-ajalt ka kõrgemal, mõned rajad viisid ehk 1500-1600 meetri kõrguseni, aga mitte kauaks, ehk üheks-kaheks tunniks, ja kaugeltki mitte iga päev. Mulle tundub, et mäestikuefektist kui olulisest tegurist siin väga rääkida ei tasu.
Lennukis sõites oled ca 2500m kõrgusel õhurõhu järgi arvestades. Sealt tuli kah päris arvestatav efekt - rohkem kui 1500 m kõrgusel viibimisest. Kuskil keegi on seda värki uurinud. Kahjuks selle kõrguse efekt ei tasu toda vaeva ära. Kui mägedesse minna siis ikka Alpidesse, kuhugi Davosi kanti. Seal on piisavalt nii MTB kui MNT rattaradu sobiva efektiga kõrgusel.
http://www.altitude.org/altitude_training.php ütleb selgelt, et igasugune mõõdetav alpimaja efekt on tuvastatav aladel mis kestavad 5-20 minutit. 1250 m on liigitatud kui low altitude - vot siis. Aga noh kui see värk mõnel konkreetsel indiviidil mõikab ja motti tsementeerib, siis tuleb ainult tuld anda ja pappi laristada.
Pulleritsu nö loogikat on tihti näidetena kasutatud, kuidas ei tohiks mõelda ja/või argumenteerida. Ka Tartu Ülikoolis. Omaenda jutu hilisem ümberlükkamine, väites, et lugeja tõlgendab seda valesti, on piinlik. Jooksis - ei jooksnud; tegi trenni - ei olnud treening; Postimees valetab pealkirjadega; Postimehe arvuti - minu arvuti; on mäed - ei ole mäed jne.
Enamus laia jutuga ärplemisi käriseb kohe. Mida arvata inimesest, kes kavatses selles Ameerika paigas kasutada andmesideks wifi ühendust? Kui Pullerits läheb järgmisel korral Gröönimaale, siis on ilmselt samuti pettunud, et jääkarud pole iga künka otsa tasuta wifi leviala tekitanud.
Ei ole vaja lihtsaid asju nii keeruliseks möelda. Kui vörrelda aastaid 2010-2012, siis 2010 ja 2011 said paadunud suusafriigid kusagil pöösaste varjus 10m ringil TJM toimumise ajal veel suusatada, aga tänavu on enam-vähem märtsi esimesest poolest vöimalik jooksuharrastusega tegeleda, mitte aga hangede ja liuväljaga maadelda. Seepärast on tänavuse aasta osalejate ettevalmistus ka kobedam. Eks ole varasematest aegadest ka öppust vöetud ning taktika algselt paugutan, siis koolen, enam käibel pole. Kuulsin siit-sealt, et väideti üllatavalt rahulik jooks olnud. Ei oska kaasa rääkida, mulle oli see esmaüritus. Kui nihutada TJM toimumise aega 2 nädalat hilisemaks, siis Priidu igati väärt löpuajaga esisajasse asja pole. Kuis Priidu tulemus nii palju paranes. Eks see potentsiaal on ka varasematel aegadel olemas olnud, aga tihtilugu jääb see körvade vahele kinni. Sügisest alguse saanud rassimine löppes rutiinivaba, nii argielust kui tööst, aktiivse puhkusega, mis andis köige enam just vaimul puhata. Aga ka rattaga kivide vahel ja pölvili liivas müttamine kompenseeris varasemalt ühe olulise osa puudumise treeningkavast, mäkketöusud, mis arendavad jalgu tugevamaks. Priidu reisikaaslasega pidin vöitlema terve raja, vist enne viimast TP-d silkas teine musta maika ja mustade trussikutega kintse välgutades mööda....
Priit kosta ausalt, et mis nende postitustega siis oli. Oli see teadlik hämamine (sel juhul oleks viimane aeg arstidelt abi otsida) vöi juhtus see kogemata, et 11.05 aetakse mingit iba ilmselgest alavormist ning jäetakse mulje, et ollakse veel justkui lombi taga, aga tegelikult olles juba hulk päevi Maarjamaal ning päris teravaid treeninguidki tehtud, mis räägivad hoopis teist keelt. Reisikirjade ajamäärus oli laialivalguv-täna, eile, homme, hommik, löuna jne, aga nutikas ja tähelepanelik lugeja teadis sündmuste toimumise aega......Nael kummi rattaralliks...
Maamees
Ega ikka ei olnud küll nii, et kes vähegi rajal käis, see kohe 5-10 minutit kärpis. Kuigi jah, tingimused olid selleks päris head. Paluks siis sellist statistikat ka, et paljudel ja kui palju tulemus kehvemaks läks? Enda tulemust vaadates, oleksin aasta tagasi olnud paarkümmend kohta eespool. On see siis nii väga palju aeglasem jooks?
Huvitav fakt: eelmine aasta olnuksin tänavuse ajaga 67. - nii et mullu oli esiotsa tase nõrgem?
23:53 - süüdistate mind, vaevumata asjasse süüvima. Kas te tõesti arvate, et sõitsin Moabis kanjonite vahele ja siis imestasin, et miks wifit pole?! Ärge mind lolliks pidage. Wifit otsisin ainult Moabis, mis on igati korralik 5000 elanikuga linn, pindalalt vägagi suur, muide, ja Moabis oli wifit küll ja küll, ainult mu käsutuses olev arvuti, mis on Postimehe arvuti, lakkas wifi-lainel funkamast.
Lp Maamees, esialgu oli plaan iga päeva panna Moabist postitusi, aga iga päev ei jõudnud ja ka ei saanud, mistõttu mitmed postitused jäid üles panna ajaks, kui olin Moabist juba lahkunud. Ega ma siis kavatsenud neid ülevaateid-reportaaže prügikasti visata! See, et viimaste kannetega kaasnes illusioon, nagu oleks ma ikka veel USAs, aga tegelikult ei olnud, tulenes paratamatult sellest, et valmis tehtud sissekanded ootasid oma avaldamise järge. Niigi, nagu panite ehk tähele, koondasin viimaste päevade seiklusi mitme päeva kaupa ühte kandesse, viimasesse koguni kolme päeva seiklused.
Võrdlesin 2008, 2011 ja 2012 TJM tulemusi.
Kõigil neil kolmel jooksul osales kokku 367 jooksjat. Kui võrrelda jooksjate keskmist distantsi läbimise aega siis 2011 joosti võrrelduna 2008 aastaga keskmiselt 3 min ja 12 sekundit kiiremini. 2012 parandasid valimis olnud jooksjad võrrelduna 2011 aastaga tulemust veelgi 3 min ja 13 sekundi võrra. Teisisõnu harrastajate tase on nelja aastaga oluliselt tõusnud (keskmiselt siis 6 min 25 sek).
PP oleks oma selleaastase tulemusega 2008 platseerunud lausa 37 kohale.
Statistika põhjal järeldub, et harrastussportlaste tulemused ja tase paranevad igal aastal. Julgen ennustada, et saavutamaks aastal 2013 70. kohta tuleks joosta kiiremini kui käesoleval aastal. Jutu mõte selles, et treeni kas Moabis või kodus aga treeningpaigale vaatamata tuleb sama koha saavutamiseks treenida rohkem ja eelkõige targemini ning joosta kiiremini. Sama tendents on nii rattavõistlustel, jooksus, suusatamises kui muudel aladel. Igajuhul PP tulemuse parandus oli märkimisväärselt tubli.
Veel statistikat: 2011 võrrelduna 2008 aastaga parandas oma tulemust valimis olnud jooksjatest 59% ning 66% neist parandas oma tulemust veelgi 2012 aastal võrrelduna 2011 aastaga.
PS. Priit, kui soovid järgmine aasta aega parandada siis tasub uurida mida tegi Vahur Teppan, et jooksis üle 9 minuti kiiremini kui möödunud aastal (34.koht 2012).
Siim
Fakt on see, et kas Pulleritsul oli kodutöö tegemata või ta on IT poolelt saamatu. Nii Moabis kui kanjonite vahel on palju kindlam riistapuu andmeside jaoks kui Postimehe rikkis arvuti.
Mis on kindlam riistapuu kui arvuti?
Postita kommentaar
<< Esileht