Pullerits: Kuidas saada lahti liiga aeglasest trennitempost?
Lõppenud nädala teise pooleni polnud suusarajal erilist minekut. Seda ei näidanud ainult nigel ülesastumine Lemeksi suusatalve teisel etapil, 4,8 km vabatehnikasõidus; seda näitas ka treeningute tempo. Tempo oli aeglasevõitu ja jaksu ka eriti polnud. Mida teha?
Tuleb jalad otsustavalt kõhu alt välja võtta. Niisiis reede, töönädal läbi – aeg kiirust tõsta. Sõitsin Tähtvere spordipargis 20 ringi (igal ringil neli tõusunukki; ilma jõepoolsete topeltpaunadeta, kus looduslik lumi on hävinud) ehk 15,57 km 1:00.59ga, mis teeb keskmiseks kiiruseks 15,27 km/h. Endomondo teatas, et parandasin sel hooajal oma 10 km parimat aega 4.05ga.
Laupäeva hommikul mõtlesin, et kuna reede õhtul sai kõvemini sõidetud, treenin rahulikumalt. Liiati tundsin hommikul, et keha on rammestunud ja väsinud. 36-minutiline jalutuskäik koeraga (2,7 km) veidi ergutas, aga mitte palju. Ent kui suusad alla panin, võtsin hoo kohe üles – ja tundsin, et ohoo, suudan küll. Kui kella pealt ringi aegu ka vaatad, ja kui oled esimeste ringidega normaalse hoo sisse saanud, ei siis enam nii kergesti järele anna. Tegin Tähtvere spordipargis 28 ringi ehk 21,4 km 1:22,4ga, keskmine kiirus 15,32 km/h. Endomondo teatas, et parandasin sel hooajal oma 20 km parimat aega eelmise nädal reedest tervelt 13.42ga.
Pühapäeva hommikul oli samasugune tunne nagu laupäeval. Alustasin hommikul taas koeraga jalutuskäigust, sedapuhku 41 minutit (2,85 km; tempot dikteerib koer Candy [fotol vasakul]). Seejärel sõitsin rattaga spordiparki ning võtsin seal Suusavendade staabis lae alt vanad Atomicud. Kohe hakkas ka lörtsi tuiskama, nii et läbi prillide läks nähtavus väga viletsaks.
Aga sain taas esimesest ringist alates vajaliku hoo üles ning hoidsin seda lõpuni. Läbisin 32 ringi ehk 24,7 km 1:33.16ga (keskmine kiirus 15,89 km/h). Kahjuks läks Endomondo, mille panin suusakombinesooni varrukasse – no mujale pole ju panna, kui kombega rajale lähed; paksud dressid oleks küll liiast, need takistavad liikumist ja ajavad higiseks –, mingisuguste puudete tõttu korrast ära ning lõpetas 9 km järel töötamise, kuid nii palju siiski fikseeris, et parandasin sel hooajal oma 5 km parimat aega 1.43ga.
Kui näitajad kokku lõin, sain eelmise nädala trenniajaks 7:12.15 ning läbitud suusakilomeetrite arvuks 102,6 (lisaks 14 minutit kodus staatilisi kereharjutusi). Koos üle-eelmise nädala teise poolega olen nüüd tänavu suusatanud 169 km. Suuskadel olen olnud viimasest 11 päevast kümnel.
Kuid ajast ja kilomeetritest olulisem on see, kuidas uus käik sisse saada ning aeglane trennitempo kiiremaks ajada, sest ega siin aega põhja laduda ole. Kes põhja hakkab laduma, see saab maikuuks ehk vormi. Selleks ajaks on juba ammu rattahooaeg käimas. Uue käigu saab sisse nii, kui trennis kohe esimestest sammudest ja tõugetest alates kiirus üles võtta. Kes aeglaselt ja rahulikult alustab, see vantsima jääbki.
Lõpetuseks aga hoopis üks teisest ooperist küsimus. Siin näete autosõitu Los Angeleses kuulsal Hollywoodi ja Sunseti bulvaril. Järsku hakkavad inimesed Hollywood Blvd-l karjuma ja jooksma, nagu oleks pomm plahvatanud või toimunud terroriakt. Kes saab aru, mis seal lahti on? Mis juhtus?
Foto 1: Rootsi noor suusataja Moa Lundgren. Foto autor: imago/Bildbyran/Scanpix
Foto 2: Šveitsi suusataja Jovian Hediger Seefeldis. Foto autor: AFP/Scanpix
Foto 3: Kääbusšnautser Morgensilber Eye Candy ajab õuna taga. Foto autor: Kairi Pullerits
Foto 4: Vaadake, kas tunnete ära, kes on sel Seefeldis tehtud maailma meessprinterite pildil kes. Foto autor: AFP/Scanpix
Foto 5: Prantsuse suusataja Lucas Chavanat Seefeldis. Foto autor: AFP/Scanpix